很多女人在婚后，成天抱怨老公不像谈恋爱的时候那么在意自己，甚至不会花心思在自己身上了。他们时常觉得寂寞、空虚。从心理学角度来说，这是一种情感饥饿的心理。那么，如何走出情感饥饿的不良心理，以保证心理健康呢?
首先，心态要平和
婚姻生活中，当所有的激情都变成亲情的时候，要有耐心来平和地过日子。一些女人不能放弃对浪漫生活的追求，就容易患上“情感饥饿”症。她们觉得丈夫越来越乏味，调动不起自己对生活的激情，因此感到空虚寂寞。
其实，这样的女人只看到了生活的一面，带有消极情绪，把所有的罪过都归于丈夫。她们从不主动去做些什么，比如：是否应该反省一下自己，对丈夫的要求是不是太高了?自己是不是不切实际，太浪漫了?与丈夫交流、沟通了吗?整天抱怨的女人，除了精神不振、空虚寂寞、心情抑郁之外，还能做什么?
其次，对婚姻家庭要有信心
“情感饥饿”是一种不健康状态，它会影响人的精神。使女人对婚姻、家庭失去信心，对丈夫感到失望，以冷漠的态度对待生活，为了摆脱空虚，她们或是打牌闲逛，或是红杏出墙，寻找婚外刺激，之后却仍是一片茫然。因此，最重要的是要对婚姻家庭有信心。
第三，转移注意力
此外，还可以运用心理学上“转移”方法，即多想想自己所从事的工作，以勤奋工作的方式来填补心灵上的空虚。如果在事业上做出了新成绩，会产生一种成就感。多关心关心自己的孩子，当孩子健康成长时，你的心里会得到安慰，升腾起一种自豪感。当你用有意义的事去培养你对生活的热情，去填补你生活中的空白时，哪儿还有心情和闲暇去顾及什么“情感饥饿”呢?
以上就是走出情感饥饿的三个步骤。其实已婚女人陷入情感饥饿的漩涡，多半是把婚姻家庭想象的太过理想，根本没有认识到过日子的真谛。与其成天自怨自艾，不如为自己找点有意义的事情来做，扩大交际圈，充实起来。
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