结婚的时间越长，夫妻之间就越容易进入平淡期，而这个时候，正式夫妻矛盾容易激化的时候，也是婚姻最容易出现问题的时候。想要让自己的婚姻家庭更加的美满幸福，那么就不放拟定一个一周计划，让夫妻关系更加亲密。
星期一：早起半小时，一起吃早点。提前半小时起床，不妨在考虑工作前，首先专注于身边的他(她)。一起吃个早点，聊聊天，或者喝杯咖啡。夫妻间每天都需要一点专属于彼此的时间，把这个机会留在一天伊始，以免整天的忙碌给这段时间打折扣。
星期二：提前制订周末计划。你是不是常常到了周末却不知该做什么好?时间管理专家朱莉-摩根施特恩建议，提前做好规划，避免与爱人在一起时却各忙各的、互不理睬。一起提前商量好周末计划，这种参与感和协商感会给一周生活注入新的活力。
星期三：交换任务。也许你越来越厌烦洗碗，老公也越来越懒得去遛狗。那么，不妨交换一下例行任务，不但能体谅对方的辛苦，也令彼此更轻松。婚姻专家莎伦·奥尼尔认为，为对方着想，哪怕是一个简单的动作，都会给夫妻关系增添正能量。
星期四：停止抱怨，赞扬对方。抱怨是影响夫妻关系的一大障碍。婚姻治疗师、心理学博士罗伯特·纳维拉医生认为，遇到问题时，首先要告诉对方自己的感受，而不是责怪对方。如果对方不喜欢帮你做家务，就和他解释“我很累，需要你来帮帮忙”,而不是一边干活一边抱怨。然后，对他做出的努力进行充分的赞扬和肯定。
星期五：关掉电子设备。晚上回到家，如果你还和同事、朋友用手机或电脑闲聊，就会让伴侣感到备受冷落。赶快关掉电子设备，倾听彼此，你会发现对方更活泼的一面。
星期六：一起做点有意思的事。与其懒洋洋地躺在沙发上看电视、看报纸，不如一起做点有意思的事：去书店看书、去博物馆欣赏展览、为家里挑选装饰品，或者一起看看老照片等等，这些共同关注的事情或者爱好可以增加彼此的互动，也会给生活增添更多乐趣。情感专家指出，夫妻在一起做的事情越正面、越有积极意义，就越能激发情感中的正面力量，促进婚姻朝着幸福的方向迈进。
星期天：享受一个人的时光。要想把家人照顾好，首先要照顾好自己。给自己保留1小时独立空间，从日常杂务、照顾孩子等事务中暂时解脱，泡个热水澡、学习舞蹈，或者静静地躺一会，这会让你有一份好心情，也将助你成为更好的伴侣。
幸福的婚姻是离不开大家的经营的，因此在生活中，大家若是想要自己的婚姻甜蜜如初而不是随着岁月的流逝越来越乏味的话，那么就要注意以上的问题。幸福的婚姻有利于我们的心理健康，因此大家一定要好好的经营自己的婚姻家庭。
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