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配偶之间的嫉妒心理如何化解

来源:大心理    
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在夫妻之间,并不是完全没有秘密而言的,有的夫妻之间甚至是存在互相欺骗的行为。在夫妻之间,这种心理就会严重的影响的夫妻之间的感情,从而引发疑虑或是嫉妒心。那么,配偶之间的嫉妒心理我们应该如何克服呢?1 承认嫉妒。请和伴侣分享你的嫉妒,但不要指责对方,并明确提出你的要求:"我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间,我会好过一些。"要求具体行动可让你感到安全,例如约好每天打几次电话,告诉彼此今天过得怎

  在夫妻之间,并不是完全没有秘密而言的,有的夫妻之间甚至是存在互相欺骗的行为。在夫妻之间,这种心理就会严重的影响的夫妻之间的感情,从而引发疑虑或是嫉妒心。那么,配偶之间的嫉妒心理我们应该如何克服呢?

  1.承认嫉妒。

  请和伴侣分享你的嫉妒,但不要指责对方,并明确提出你的要求:"我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间,我会好过一些。"要求具体行动可让你感到安全,例如约好每天打几次电话,告诉彼此今天过得怎样。联系越多,嫉妒越少。

  2.调整压力。

  嫉妒是一种应激反应,你在焦虑时嫉妒就会更强烈,用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。

  3.寻求肯定。

  和伴侣谈的时候多用以"我"为主语的陈述句,例如:"我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒,能不能谈谈你们之间的关系?"与其生气地指责或者不理对方,还不如直接说明情况。

  4.明确底线。

  如果你老问伴侣和谁在一起,你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事,对方应该定期主动告知,你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日,对方无论说什么都不能让你安心,这意味着你们也许不适合,可能要考虑分手了。

  在夫妻之间,如果大家不好好地经营自己的婚姻的话,那么就很容易导致夫妻之间感情的破裂,同时这样的情况也是会影响到大家的心理健康的。所以,为了让大家的感情更好,一点要学会克服自己的嫉妒心理。

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