今天我接到一个咨询求助电话。这位女士结婚快三年，有些事她憋在心里很久，却一直无法启齿，不知道怎么跟丈夫沟通。他们夫妻感情一直很好，只是最近半年来，夫妻生活始终有些不尽如人意，因为这个问题现在已经分房睡了，如果再持续下去，他们的婚姻恐怕岌岌可危……
遇到与性有关的问题时，该如何跟另一半开口沟通，的确不是易事。如今已有越来越多的因素影响到夫妻生活的质量，而压力绝对是不容你我忽视的一个原因。
通常，影响我们的压力来自两个方面，外在事件和夫妻关系紧张。
外在事件包括持续的工作压力、经济压力、身体病痛、投资失败等，这些都会引发我们的负面情绪，例如焦虑、不安、失眠、紧张等。因为外在事件是暂时性的，所以对情绪产生的影响往往是短暂的，这时另一半只需多些情绪支持及体谅，避免做出不耐烦的指责，那么外在事件带来的压力通常都会随着时间的推移而逐渐自我恢复。
如果压力来源于紧张的夫妻关系，那么这对性生活产生的负面影响就好比慢对健康的危害，即使当时治愈了，今后也很容易复发，甚至还会直接导致婚姻关系的破裂。而在关系紧张的背后，潜伏的一大原因就是关于性的沟通不足。
当你徘徊在那些令人难堪却十分重要的关键时刻，犹疑着不知该如何开口的时候，还是先来听听给出的专业建议吧！
一、开口前做好充分准备。
先问问自己对性生活的想法、感觉和愿望，并考虑对方可能会有的感受。
二、观察的心情。
找个相互觉得愉快并信任的时机开口。若对方一时状况不对，不妨等待，选择一个对方比较放松和方便的时间再谈。
三、采取正面的态度。
试着以正面的语句来描述在性生活中不喜欢的部分。例如，不该说： 别那么用力！ 而说： 如果你能更温柔些，我会感觉更好。
四、强调仅是个人看法。
提醒对方 这只是我的看法，并非结论或真理 。这么做的原因是提醒你为自己的观念、想法及愿望负责，而不会引起对方的强烈反击。如果觉得时机合适，在表达自己想法的过程中，不妨征询对方的感想： 不知道你的感觉是什么呢？
五、不责怪对方。
万万不可做的，就是责怪伴侣没有满足你的性需求，例如：直呼对方名字来指责 你真不主动！ ，这很容易就挑起一场 你输我赢 的争执。
六、意见要具体。
举例而言，请别说 我希望你多关心我一点。 而说： 当我加班很晚到家，你在门口等我并拥抱我，让我非常感动，非常高兴。在我们上床睡觉之前，我也希望得到你的拥抱和亲吻。
七、集中重点。
请提醒自己，记住此次谈话的目的，当你发现彼此的谈话已经偏离正题，而涉及到其他问题，例如财务、孩子等，及时提醒自己要言归正传，就事论事。
八、达成共识。
性生活的和谐是双方共同努力的结果，所以请别单方面要求对方满足你的要求。请在彼此都亮出自己的想法和立场之后，寻求一个双方都同意的解决办法。不妨约定一个试验期来验证此方法的可行性，如果不满意，还可以继续商讨一个新的办法。
九、表示感谢。
最后别忘了要谢谢对方： 亲爱的，谢谢你愿意和我谈这个私密心事…… 相信我，这绝对能为此次沟通加分不少。及时向伴侣的配合致谢，会令今后有关性的沟通变得更加顺利。
了解了其中的沟通，相信你的感觉也会和我一样：性的沟通，其实很简单！
（实习编辑：邓碧琴)
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