针对SAD的治疗专家给的建议

　　大部分人在冬季不会得SAD，专家尚不清楚为何某些人更易患此病，可能是因为他们对日照时间更加敏感的缘故。另外女性比男性更容易患SAD，亲戚中有抑郁症患者的人患此病的比例也更大。此外一个人的生理状态、大脑化学构成、遗传疾病、环境、生活经历也会影响他患SAD的可能性。医生可以通过仔细的检查来确定某人是否患SAD。针对SAD的治疗专家给的建议：

　　多晒太阳

　　多做户外运动或者出去散步。使用全光谱灯也有助于冬季在户内生产更多的自然光以减轻SAD的症状。

　　光疗法

　　病情严重的SAD患者可以使用光疗法，即借助模拟自然光的特殊光源。将特殊光源灯置于桌子或写字台上，针对SAD的治疗专家给的建议，患者每天用固定时间坐在灯前，经常斜视光源，但不能长时间直视。光疗法应遵医嘱谨慎进行，避免对患者造成不必要的伤害。

　　对话疗法

　　这种方法主要是了解患者与抑郁有关的想法和消极感，帮助他们排除孤独和孤立的感觉。专业人员的对话治疗可以帮助患者更好地了解自身情况，预防和减少患病几率。

　　药物治疗

　　抗抑郁的处方药也有助于调节大脑中血清素和其他激素的平衡。药物治疗应避免与其他药品同时服用发生化学反应，所以也应咨询医生。

　　针对SAD的治疗专家给的建议，此外，个人注意了解有关SAD的知道、多做户外运动、多与家人朋友交流、注意健康饮食、建立规律的作息时间对治疗也大有裨益。