生活太舒服容易产生抑郁心理怎么办

　　现在我们之所以有了空调有了快递，有了网购有了电视电脑和网络游戏，就是让人过的科技让我们的生活越来越舒服，让自己享受越来越多的便利。但是有实验发现，生活太舒服容易产生抑郁心理。这听起来似乎没有道理，事实却正是如此。因为太舒服，就会闲，闲就会四体不勤，然后身体不动，心就开始乱动了，想得越多，抑郁的可能越大。

　　生活太舒服容易产生抑郁心理怎么办？怎么做缓解这一情况呢？

　　在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间;每个时间段你要做什么等等。

　　有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟的心情了。另外，如果有时间，最好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。

　　其次，让自己每天都思考。遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。

　　最后，让自己每天都“走出去”。想要找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。最好亲自走过去与对方面谈，一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，二来也会碰撞出思想的火花。

　　在生活中，虽然有那么多的现代化设备能辅助我们劳动，但有时要学会回归“原始”。北京回龙观医院主任医师陈大春指出，多做力所能及的事能减轻抑郁症状。这些力所能及的事就是一些生活琐事。

　　例如，一些小衣服能手洗尽量不用洗衣机;有时间自己做饭，就不要图省事用微波炉热剩饭;能在家做饭，就尽量不叫外卖;能用扫帚和拖布打扫卫生，就不要用吸尘器;尽量自己洗碗，少用洗碗机;去超市能走路就不开车等等。推荐>>>久坐不动宅在家里抑郁风险高

　　男女让自己忙碌充实起来的办法也有所差异。对于女性来说，不妨像过去的人那样织织毛衣、缝缝补补;男性动手修理一下家里的东西等。这些事情看似毫不起眼，但却能让你从点滴中获得满足感和充实感，总比你伸着懒腰躺在沙发上看电视叫外卖好得多。别忘了，太闲适的生活，什么都靠别人代劳也是滋生抑郁的温床。

　　要知道生活太舒服容易产生抑郁心理，所以不能让不好的心理占据自己的身体，要让阳光快乐的东西多点进来，而阴郁和思虑少点进来心里。相关阅读>>> 女人电视过久易得抑郁症