自我测试是否得了抑郁症

　　压抑不快乐、有的时候甚至几天都不想说一句话，严重的还会睡不着，会气色不好。自我测试是否得了抑郁症，如果经常出现其中的几项，那么你有可能已经有了抑郁情绪，还有可能患上抑郁症了。测试题目：

　　一、 A我从不觉得比别人差许多;　B我对自身的缺点和错误总感到自卑;　C我对自己的过错总是不能原谅;　D我对一切过错都遣责自己。

　　二、 A我从无大失所望的感觉;　B我有时对自己感到非常失望;　C我对自己感到厌恶;　D我十分痛恨自己。

　　三、 A我没有悲哀的感受;　B我有时感到悲伤;　C我总是感到悲伤，而且再也不能自拔;　D我感到极度悲伤，甚至不能自制。

　　四、 A我对将来有足够的信心;　B我对将来信心不足;　C我觉得没什么可指望的;　D我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。

　　五、 A我总是没有失败的感觉;　B我觉得比一般人失败的次数多些;　C回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景;　D我觉得自己生来就不具备做人的资格。

六、 A我象以往一样对一切都不抱偏见;　B我已不象以往一样对一切都很欣赏;　C我再不能对任何事情真正满意了;　D我对一切都感到厌倦。

　　七、 A我毫无犯罪感;　B有时我感到自己有罪;　C大部分时间里，我有犯罪感;　D我总有犯罪感。

　　八、 A我从不觉得我应该得到惩罚;　B我觉得我有可能得到惩罚;　C我期待着别人对我的惩罚;　D我觉得正在遭到别人的惩罚。

　　九、 A我从没有自杀的念头;　B我有自杀的念头，但还没实施;　C我愿意自杀;　D如果有机会，我就自杀。

　　十、 A我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同;　B我对性生活已不象以往那么感兴趣了;　C我现在对性生活不太感兴趣;　D我已对性生活毫无兴趣了。

　　十一、A我不象以往那么担心健康;　B我担心身体各种不适;　C我对健康感到忧虑;　D我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。

　　十二、A我的胃口象以往一样好;　B我的胃口已不象以往那么好了;　C我现在胃口很坏;　D我对一切食物都没有胃口。

　　十三、A我不爱哭;　B我比过去爱哭;　C我最近总想哭;　D我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。

　　测试结果分析：

自我测试是否得了抑郁症的结果分析：

　　每题答案中选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，最后将所有得分累加起来。0-10分，精神正常。11-16分，多少有些情绪波动。17-20分，抑郁症的边缘。21-30分，轻度抑郁症。31分以上，重度抑郁症。

　　在生活中压力是抑郁症的最重要因素，如果通过测试是否得了抑郁症这一答案是肯定的，那么在平时，不妨让自己粗线条一点，为自己增加一些快乐漏掉一些负面情绪。避免让大量的事件影响心理和情绪。