春季抑郁症该怎么防御才能避免发生？

　　天气咋暖，人的身体为了能适应新的环境，大脑会进行一定的调节。工作繁忙，压力过大，情绪容易激动，休息时间不够，缓解精神压抑的运动和方式没有被利用。这些都是造成春季抑郁症的组要原因。所以为了防止抑郁症的发生不如看看下面的陈述。

　　春季不要忽视这个心理疾病——抑郁症

　　春季是精神疾病，尤其是抑郁症和躁狂症的高发期。故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。据调查：超过一半的精神病患者，初次发病都在春天，而有精神病史的患者复发率也比较高。

　　为什么春天易患发精神疾病呢?郑州市疾控中心慢性非传染性疾病防制科科长阎秀芳介绍，因为春季气候不稳定，乍暖还寒，气温忽高忽低，加上春季气压较低，人体为了适应这个气候变化，大脑体温调节中枢就会积极的进行调节，一般来说正常人都能适应这样的气候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠现象。由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。

　　如何预防春季抑郁症的发生呢?

　　如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。

　　注意合理作息，适当减少工作量，多休息。

　　多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。

　　监督精神病人严格遵守医嘱，坚持服药，切不可擅自停药。对在家的精神病人要有专人看管、照顾，严防发生意外。

　　如果上述症状持续加重甚至出现自杀、攻击行为，应及时到精神病专科医院进一步检查，寻求精神科心理医生的帮助。

　　抑郁症轻者可以自行调节，可是当你病情加重，感觉力不从心之时不如去进行心理咨询，寻求心理帮助。所以，为了躲避这些悲剧不如从心理防止抑郁症的发生，不如使自己的内心变得轻松自在，这样就能避免抑郁症这种心理疾病了。