首页 > 热门心理 > 抑郁症 > 五大心理疗法 赶走抑郁症

五大心理疗法 赶走抑郁症

来源:大心理    
人气:

随着社会节奏的日益加速,各种压力接踵而至,很多人都在苟延残喘地谋求生存,巨大的压力之下,人们自然而然容易产生消极的情绪,低落的情绪会随着时间的发酵演变成抑郁症,如何才能缓解压力赶走抑郁症呢?如何预防抑郁症呢?请看心理治疗小便为您推荐五大心理疗法赶走抑郁症的心理常识。 1、倾诉法:将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友,可以使情绪得到释放,但不可完全依赖家人或者朋友,一定要让自己变坚强,多想愉快的事

  随着社会节奏的日益加速,各种压力接踵而至,很多人都在苟延残喘地谋求生存,巨大的压力之下,人们自然而然容易产生消极的情绪,低落的情绪会随着时间的发酵演变成抑郁症,如何才能缓解压力赶走抑郁症呢?如何预防抑郁症呢?请看心理治疗小便为您推荐五大心理疗法赶走抑郁症的心理常识。

  1、倾诉法:将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友,可以使情绪得到释放,但不可完全依赖家人或者朋友,一定要让自己变坚强,多想愉快的事情,养成不积累情绪垃圾的好习惯。

  2、比较法:上有很多人和事我们都可以了解,他们有的感人,有的则发人深省,多阅读坚强面对的人和事,树立信心,相比较之下,我们面对的只是小问题,而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难,而我们要用坚强来同样战胜疾病。

  3、娱乐法:做自己喜欢做的事情,看自己喜欢看的节目,远离让自己产生不良情绪的人和事,可以选择旅游度假来放松心情。

  4、药物治疗:即抗抑郁药的治疗。目前市场上抗抑郁药种类很多,但归纳起来有三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和新型抗抑郁药等。

  5、心理治疗:心理治疗对所有抑郁症患者都是有帮助的。不过,对于重度抑郁症患者只有支持性心理治疗是不够的,必须同时进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。心理治疗最适合轻度抑郁症、抑郁症缓解期及慢性抑郁症的病人。

  温馨提示:抑郁症不仅仅会影响到心理疾病患者自身的身心健康,对周围人的影响也很大,一旦出现心理压力,应当进行自我调节,预防抑郁症的出现,让自己做一个心理健康的人。

  

我的态度:

点击图片更换
    登录 | 注册 需要登陆才可发布评论
查看完整更多评论...以上网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

美文推送

最新美文

白领阶层当心“微笑性抑

在人们的印象中,可以用来形容抑郁症患者的词语无非是垂头丧气、无精打采、...

热门文章