人到中年，身体机能开始下降，同时也会导致大家的心理异常发生的几率也是大大的增加，尤其是中年的男性朋友，更应该谨防自己的心理异常。很多中年男性容易出现抑郁症的情况，大家应该注意。
过了50岁的男性，应该意识到自己可能要进入更年期了，有意识地控制一下自己的情绪。最好能以静制动，保持心理稳定，消除不必要的紧张。许大夫建议，快进入更年期的男性，最好能学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的变化，然后泰然处之。
对已经进入更年期的男性来说，控制情绪首先要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。
千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。因为户外不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。
除了多玩多动调节心绪之外，心里别憋事，都发泄出来。一方面，遇到事情如果能变换角度想问题，就是自我解脱的一个好办法;另一方面，要么和家人、知心朋友倾诉一通，要么大哭一场，这种方法对更年期男性的心理保健来说，大有好处。
在生活中，中年男性就应该时刻注意保持自己的心理健康，这样大家才能够拥有一个好的心态，更年期抑郁症的发生对于大家的心理健康是有很大的影响的，希望大家能够多加注意，上述的介绍希望能够帮助大家。
正在提交中...
