所谓的"周日抑郁症"说白了就是一种心理疾病，很多人一旦到周末就会感觉到自己的情绪低落，精神萎靡，这样就是典型的周日抑郁症的倾向。那么，你是否也有周日抑郁症呢?如果大家患病的话应该怎样解决呢?
周日抑郁症的缓解方法：
一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。
二、发展一些有益身心的个人爱好。
三、外出旅游或参加一些社交活动。
四、和亲朋挚友谈谈心。
五、做一些力所能及的家务劳动。
六、必要时应去看一下心理咨询师。
对于单独一个人生活的人来说，我们想要让自己保持心理健康，那么在生活中就一定要注意自我的心理调节，如果发现自己的心理出现问题，就要及时的解决，只有这样才能够让自己防止抑郁症的发生，生活得更加健康。
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