引发抑郁症的原因有哪些?抑郁症是一种威胁心理健康的疾病，患者往往情绪上长期处于低潮，心理压力也得不到释放。而心理专家研究发现，在抑郁症患者中，一部分是因为责任太重而导致的。
责任太重
深夜，周围一片寂静，我却怎么也睡不着，胸口就像压着一块大石头，感觉就要窒息了。仔细想想，我的生活又何尝不是如此呢?上学时，家人成天强调“好好学习，将来一定要上名牌大学”;工作了，父母每次打电话都要交代“要上进、给家里争光”;结婚后，妻子不断说着“5年内换套大房子”……这些温柔的嘱托，就像重重的大山一直压着我，让我透不过气。快乐似乎已经是很久之前的记忆了。
点评：“为什么每一片落叶都是趴着，因为伤感太重;为什么恐龙最后灭绝，那是因为受不了生命的重。因为生命很重，所以我们的生活要轻。”——这样一句在网络上广为流行的话，道出了无数人的心声。升学压力、工作竞争、经济负担等，生命中各种不得不承受之“重”，让我们的心灵疲惫不堪，稍不注意，就会被击垮。
面对如此沉重的包袱，有必要学会慢节奏、轻生活。第一，给生活做“减法”。放弃对物质的过分追求，对名利的过度看重。第二，适当“服服软”。再强的人也要学会示弱，压力太大时，有必要让家人知道你累了，需要理解和安慰。第三，留些时间给自己。有时要适当“潇洒”一回，把责任、负担暂时放到一边，做点自己喜欢的事情，如看书、散步等，感受生活的美好和最真实的自己。
生活中我们每个人都肩负着责任，因为有责任才会有压力和动力，但是，不能将责任感作为压迫自己神经的一种方式，这样只会导致抑郁症的发生。当责任太重时，也要懂得舒缓自己的情绪，做好心理保健。
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