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责任太重易患上抑郁症

来源:大心理    
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引发抑郁症的原因有哪些?抑郁症是一种威胁心理健康的疾病,患者往往情绪上长期处于低潮,心理压力也得不到释放。而心理专家研究发现,在抑郁症患者中,一部分是因为责任太重而导致的。 责任太重 深夜,周围一片寂静,我却怎么也睡不着,胸口就像压着一块大石头,感觉就要窒息了。仔细想想,我的生活又何尝不是如此呢?上学时,家人成天强调好好学习,将来一定要上名牌大学;工作了,父母每次打电话都要交代要上进、给家里争光;

  引发抑郁症的原因有哪些?抑郁症是一种威胁心理健康的疾病,患者往往情绪上长期处于低潮,心理压力也得不到释放。而心理专家研究发现,在抑郁症患者中,一部分是因为责任太重而导致的。

  责任太重

  深夜,周围一片寂静,我却怎么也睡不着,胸口就像压着一块大石头,感觉就要窒息了。仔细想想,我的生活又何尝不是如此呢?上学时,家人成天强调“好好学习,将来一定要上名牌大学”;工作了,父母每次打电话都要交代“要上进、给家里争光”;结婚后,妻子不断说着“5年内换套大房子”……这些温柔的嘱托,就像重重的大山一直压着我,让我透不过气。快乐似乎已经是很久之前的记忆了。

  点评:“为什么每一片落叶都是趴着,因为伤感太重;为什么恐龙最后灭绝,那是因为受不了生命的重。因为生命很重,所以我们的生活要轻。”——这样一句在网络上广为流行的话,道出了无数人的心声。升学压力、工作竞争、经济负担等,生命中各种不得不承受之“重”,让我们的心灵疲惫不堪,稍不注意,就会被击垮。

  面对如此沉重的包袱,有必要学会慢节奏、轻生活。第一,给生活做“减法”。放弃对物质的过分追求,对名利的过度看重。第二,适当“服服软”。再强的人也要学会示弱,压力太大时,有必要让家人知道你累了,需要理解和安慰。第三,留些时间给自己。有时要适当“潇洒”一回,把责任、负担暂时放到一边,做点自己喜欢的事情,如看书、散步等,感受生活的美好和最真实的自己。

  生活中我们每个人都肩负着责任,因为有责任才会有压力和动力,但是,不能将责任感作为压迫自己神经的一种方式,这样只会导致抑郁症的发生。当责任太重时,也要懂得舒缓自己的情绪,做好心理保健。

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