有些女性是天生的购物狂，只要一去到超市，那么则会花上2个小时或者2个小时以上的时间去购物，而且在购物之后，购物车里也总是堆放了满车的东西，相信很多人都有这种购物的倾向吧，久而久之，也就形成了超市购物狂心理。
1、避开“高峰时段”
硅谷注册营养师米歇尔·达文波特博士表示，超市顾客越多，意味着在各个货架之间逗留的时间越长，同时也大大增加了消费者停留在不健康食品前的机会，最终导致买了一些不该买的东西。
2、准备好购物清单
美国NBC电视台特邀健康专家、注册营养师乔伊·鲍尔说，每次购物前他都会准备好清单，这样不仅会避免购买一些不必要的东西，还有利于计划一周的食谱，避免发胖。
3、多提篮子少推车
米歇尔·达文波特博士分析说，用购物篮或小一号的购物车会迫使人们购买前三思，少买一些不必要的东西。
4、先买体积大的商品
体积大的东西会占据购物车的空间，帮你控制购物欲。注册营养师克里·格拉斯曼建议，对于一些容易储存的健康食品，也可以一次性多买一些，比如一大袋杏仁、花生等坚果。
5、适当买切开的水果
《饮食小改变》一书作者注册营养师克里·甘斯表示，购买切开的水果可以使人们尽快吃完，这样可以保证一整天都在吃新鲜水果。此外，克里·格拉斯曼表示，尽量购买当地产的果蔬，这样不仅能买到时令食品，而且花费更少。
食物成分构成越少越好。西奈山医院高级临床营养师杰克琳·伦敦说，购买食品时，最好选购一些构成单一、添加剂少的食品，尤其要少买添加了糖分、脂肪、防腐剂的食品。注册营养师雪莱·玛丽·雷德蒙德建议，尽量选择纤维含量高的食品。
6、最后再逛冷藏柜
速冻食品一旦离开冰柜，即使拿回家还没有完全融化，重新冻起来也会影响产品的保质期。
我们的女性朋友们可以去超市购物，可是必须要坚持适度的原则，坚持理智消费的原则，一些自己没有必要买，不是很需要的物品，我们就应该要控制住自己的购买欲望，不要因为一时的购物狂，导致自己花费了更多的金钱。
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