问题
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患者性别：男
患者年龄：38
本次发病及持续时间：8年了
一出远门，心慌，手心出汗大脑不清醒
补充问题1：(2009-12-08 10:19:14)
(必填，150个汉字以内)请回答，
您好
您有焦虑症的倾向，这是一种心理疾病，建议您进行心理咨询与治疗来调整，以免影响您的生活提问者对于答案的评价：
askX9IL：多谢了
你好：
你可能对出远门有一种恐惧症，只要你勇敢的走出第一步就好了，去陌生的地方，或离家较远的地方会不安全，会有压力，所以是你自己给自己压力太大了，
建议你 一是自我暗示。可暗自为自己打气加油，当心慌意乱时，通过自我激励的心理语言来调节中枢神经系统的兴奋点，转移紧张心慌的感受。
二是排除杂念。 不要胡思乱想自己吓自己。
三是调整呼吸。当心慌难以自控时，运用有节律的深呼吸来控制紧张心跳的过程。具体的运作方法是：深吸一口气，憋一会儿，再舒缓地呼出来，同时展开积极想象：如果胸闷可以想象新鲜空气在胸部正在扩展开来，如果心跳快则可以想象心脏正在舒缓而规律地跳动，这样反复几次心情就放松下来。深呼吸时呼气、吸气要均匀，有节奏才会有效。同时，在短时间内双眼紧紧地盯住一个目标，深深而均匀地呼吸，用以稳定情绪，转移心理紧张。
只要调理一下就可以了。
祝好
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