容易焦虑或脾气火爆怎么办

　　在暖气流一步步走向身边的时候，不仅周围的花草树木开始活跃起来，很多人的心也开始活跃起来，随着跳棋越来越好，人们的焦虑却越来越明显。这是为什么？如果容易焦虑或脾气火爆怎么办？

容易焦虑或脾气火爆怎么办

　　敏感的焦虑症或社交焦虑(涉及人群：广泛，职场焦虑最明显)

　　应届毕业生忙找工作，辞了工的人急着跳槽，每到过年后，求职大军的焦虑随着时间推移也一天天攀升。越是期望度高，越是迟迟没有着落，心里越是失望和紧张。若是遇到一个难得的面试机会，过度的紧张、急切很可能变成一道枷锁，令人不能从容应对，从而影响面试的发挥。在心理障碍中，这被称为“社交焦虑”。

　　应对方法：可以吃些食物能缓解担心焦虑的心情，同时不要把关注点放在结果怎样。保持平和略带一点紧张的心态，做好求职、面试前期的准备，在过程中把每个环节做好，真实、坦然地展现自己的想法和特点，自然能得到满意的结果。

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　　兴奋的狂躁 (涉及人群：上班族学生族)

　　最典型的特点是脾气火爆。但在众人眼里，躁狂症患者常常只是表现得过于兴奋、话多、情绪高涨，根本看不出他们有病。“情感高，总是兴高采烈;思维联想快，脑袋很管用;意志行为增强，忙忙碌碌停不下来。具备这些行为心理特点的人往往被视为佼佼者，是大众关注的焦点，殊不知表象掩藏下是躁狂的本质。”

　　除了气候变化对神经系统的影响，身体、心理如果没有提前做好准备，上班、上学后可能难以适应过来。有些人不善于自我调整，会带来失眠、饮食不佳甚至倦怠心理，从而激发躁狂情绪，严重的患者会莫名其妙发脾气，甚至做出伤己伤人的举动。

　　应对方法：调整生活状态，日常作息要符合工作状态时的作息，准时入睡和起床。千万不能上班了还困倦疲惫。

　　容易焦虑或脾气火爆的人注意自己的心情变化，提高自己的情绪控制能力。同时对于能产生敏感的焦虑和兴奋的狂躁因素适当避免。如此这般，在生活中若是出现更激发焦虑和狂躁的事情，也能比较容易处理。

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