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人们对于焦虑的三大错误认知

来源:大心理    
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有心理健康学家发现,现代社会当中的人们对于焦虑的认识存在很多误区。而当人们处在焦虑的状态下,这些错误的认知反而会耽误焦虑的治愈。那么问题来了,究竟人们对焦虑存在哪些错误的认知呢?小编这就来告诉大家。错误一:患有焦虑症的人是因为胆小脆弱很多人认为有焦虑症的人都非常胆小脆弱,Bienvenu却认为这种说法是错误的。他解释到,尽管很多焦虑都源于害怕,但这并不是焦虑的主因。临床心理学家BillKnaus在《今日心理学》

  有心理健康学家发现,现代社会当中的人们对于焦虑的认识存在很多误区。而当人们处在焦虑的状态下,这些错误的认知反而会耽误焦虑的治愈。那么问题来了,究竟人们对焦虑存在哪些错误的认知呢?小编这就来告诉大家。

  错误一:患有焦虑症的人是因为胆小脆弱

  很多人认为有焦虑症的人都非常胆小脆弱,Bienvenu却认为这种说法是错误的。他解释到,尽管很多焦虑都源于害怕,但这并不是焦虑的主因。临床心理学家Bill Knaus在《今日心理学》上发表的文章称:“悔恨其实才是焦虑的来源,这种情感我们都不陌生,反复出现的焦虑和恐惧,就好像在墙面上不停书写‘悔恨’二字一样。”

  错误二:焦虑症不该说出来

  根据儿童青少年精神病专家Allison Baker的多年临床经验,她发现焦虑的症状是不需要掩盖起来的,越掩饰越有害。当青少年患有焦虑症,他们通常不会把焦虑的事说出来,因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。他们大多数都是默默藏在心里,不表现出来,如此一来,焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生,甚至造成滥用药物的现象。每年,美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰,而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项,因此勇敢地说出你的困扰,你并不是一个人在受苦。

  错误三:焦虑的问题都是源于不幸的童年

  另外一个关于焦虑症常见的误解就是焦虑源于深埋在过去的记忆。虽然过去的经验会影响并导致焦虑,但Bienvenu说这个提法还是有一些错误的地方。“童年坎坷与焦虑并不是毫无关联,但焦虑症也会受到人生各个阶段的影响,有些人童年很幸福,但依然会在成年时产生焦虑症。”根据“美国焦虑与抑郁协会”的建议,可以通过“正念修行(冥想)”的方式来减轻焦虑及心理压力。

  有些人,越是焦虑越是回避自己内心中最害怕的事情,其实这样做小编认为是非常错误的。越是焦虑,反而越要勇敢的去面对自己恐惧的事情。当你勇敢的面对了,努力的解决了,摆脱这种内心的恐惧,你就会发现焦虑已经烟消云散了。

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