人们对于焦虑的三大错误认知

　　有心理健康学家发现，现代社会当中的人们对于焦虑的认识存在很多误区。而当人们处在焦虑的状态下，这些错误的认知反而会耽误焦虑的治愈。那么问题来了，究竟人们对焦虑存在哪些错误的认知呢?小编这就来告诉大家。

　　错误一：患有焦虑症的人是因为胆小脆弱

　　很多人认为有焦虑症的人都非常胆小脆弱，Bienvenu却认为这种说法是错误的。他解释到，尽管很多焦虑都源于害怕，但这并不是焦虑的主因。临床心理学家Bill Knaus在《今日心理学》上发表的文章称：“悔恨其实才是焦虑的来源，这种情感我们都不陌生，反复出现的焦虑和恐惧，就好像在墙面上不停书写‘悔恨’二字一样。”

　　错误二：焦虑症不该说出来

　　根据儿童青少年精神病专家Allison Baker的多年临床经验，她发现焦虑的症状是不需要掩盖起来的，越掩饰越有害。当青少年患有焦虑症，他们通常不会把焦虑的事说出来，因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。他们大多数都是默默藏在心里，不表现出来，如此一来，焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生，甚至造成滥用药物的现象。每年，美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰，而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项，因此勇敢地说出你的困扰，你并不是一个人在受苦。

　　错误三：焦虑的问题都是源于不幸的童年

　　另外一个关于焦虑症常见的误解就是焦虑源于深埋在过去的记忆。虽然过去的经验会影响并导致焦虑，但Bienvenu说这个提法还是有一些错误的地方。“童年坎坷与焦虑并不是毫无关联，但焦虑症也会受到人生各个阶段的影响，有些人童年很幸福，但依然会在成年时产生焦虑症。”根据“美国焦虑与抑郁协会”的建议，可以通过“正念修行(冥想)”的方式来减轻焦虑及心理压力。

　　有些人，越是焦虑越是回避自己内心中最害怕的事情，其实这样做小编认为是非常错误的。越是焦虑，反而越要勇敢的去面对自己恐惧的事情。当你勇敢的面对了，努力的解决了，摆脱这种内心的恐惧，你就会发现焦虑已经烟消云散了。