多年相关统计表明,高考完后到录取工作结束这段时间往往是考生心理问题的高发期,专家建议考生和家长应当对此予以高度重视,对各种相关心理问题积极预防,对考生情绪进行疏导。
一般来说高考过后考生容易出现的心理方面的问题主要有三种:
一、考后焦虑
很多考生考完后都很担心自己的成绩不理想,这是很正常的。然而如果因此陷入焦虑、烦躁,出现神疲乏力、食欲减退、失眠,甚至抑郁等症状,就应该尽快求助于心理医生了。
考生自己则需要学会理性对待已经成为过去了的成绩,学会接受现实、不过多担忧成绩高低。同时,学会对可能的高考结果理性判断,并尽速制定此后的学习计划、人生规划并据此去努力,是最佳的选择。与同学一起锻炼、游玩也是不错的休息放松方式。
二、考后放纵
每年都有部分考生一考完就“狂欢”,连续不断的上网、看电视、睡懒觉、彻夜娱乐等,直到把自己弄得疲累不堪。其实这样的考生多为平时压力过大者,特别需要注意心理压力释放的方式和力度。考生和家长都应该认识到,高考结束并不意味着熬到头了,而只是一个全新的开始,因此事实上不存在得好好犒劳一下自己,或者弥补一下孩子的问题,可以放松但不应放纵自己,更不应沾染上不良习惯。适度放松之后应尽早回归有规律的生活,以免身心受到新的伤害。
三、考后抑郁
少数高考后感觉发挥不好者,会担忧与自己理想的大学失之交臂,情绪可能变得非常低落,少言寡语,甚至闭门不出,食欲下降、睡眠不好,有些还伴随出现强迫思维的强迫行为,自怨自责,很容易走入心理误区,甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的还可能会出现极端念头。除了考生自己应该学会正确看待、接受自己偶尔的失误外,家长一定要给孩子更多但不过分的关爱,特别注意孩子的情绪,对不良情绪要及时进行疏导,以免出现问题。