学习心理疲劳怎么办

心理疲劳是因为连续工作而使肌体能量消耗的生理疲劳不同,它是指人长期从事一些单调.机械的工作活动,随着肌体生理方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人们对工作生活的热情和兴趣明显降低,甚至产生厌倦情绪.
对于产生心理疲劳的人,轻者出现厌恶.逃避工作.学习.生活的症状,重者还可以出现抑郁症.神经衰弱.强迫行为.
产生心理疲劳的另一个原因主要是精神紧张和学习.工作过量.由于现代生活节奏的加快及高度的竞争性,很多年轻人害怕在竞争中失败,由此导致了心理的紧张与疲劳,此外,因为工作.学习环境不适合,人际关系紧张,事业遭到挫折等等,也都是诱发心理疲劳的重要因素.
如果发现自己的孩子"累"属于心理性疲劳也不必惊慌.
先从父母的方面减轻精神压力.对孩子要有个全面的了解和正确的估计,对孩子的学习不能单纯地从分数上的高低来衡量,要看孩子的学习基础,每次考试题的难易.及临场发挥等诸多方面的因素.对孩子的成绩要做纵向比较,既自己和自己比,过去和现在比.
经常告诉孩子应该作到"胜不骄.败不馁"培养孩子坚强的意志.在对孩子适当的严格要求同时,还要融进家长对孩子的一片慈爱之心,力求鼓励多于批评,切不可简单粗暴.打骂.致使孩子丧失了学习信心''家长也应该经常带孩子外出活动,增加接触素材,从而形成自己的感受,有助于打开思路.当他们处于一个愉快的学习气氛时,就会感到无穷乐趣,这时心理上的疲劳症状一定会很快消除..