高考生即要进入考场,进入最后的决战。专家的研究显示，在所有影响考试结果的众多因素中，考试中的心理状态是占第一的，因此，考生在考场中随时调节自己的心态是至关重要的。那么考生如何在考试的全过程中调整自己呢？我提出如下建议：
招数一 放松情绪
考前十分钟进考场，提前熟悉考场内外的气氛，使自己在心理上保持临考前的适度激昂，是预防考试怯场的一个妙方，也是面对试卷顺利答题、充分发挥应有水平的必经阶段。等于你把进入考场后可能会出现的不适应性反应，挪到了考场以外感受过了，可以尽快地进入角色，心无旁鹜地专注于试卷上。
提前到场，也是应急的预防措施之一。高考第一场考试，说不定有什么特殊情况出现。譬如，万一到了考场，突然忘记了带某件应考的必需品，至少有点时间作回旋。
提前到场，不要忽略一些细节，比如说在去考场的路上如果碰上同学一定要打招呼，这样无形中就可以获得友谊感和社会支持感；进考场时见到监考老师一定也要向老师大声问好，老师自然也会向考生问好，这样在不经意中就消除对监考老师本能的害怕和恐惧感，可以获得心理上的安全感。
上考场每个学生都会紧张，即使优秀的学生也不例外。调节的方针是一个松字。放松要从考前开始。考生之所以紧张,就是把高考看得很神秘。很多经历过高考的考生说，高考没什么了不起，高考就考以前考过的这些东西，只不过是换了教室，换了监考老师，和平时没有什么区别。因此考生一定要打破对高考神秘感，以平和心态来对待，高考就是那么回事儿，感受它，体会它，等待你的将是成功的喜悦。
拿到考卷的十分钟内是最紧张的，这时候应尽可能地镇定情绪，放松自己。应该认识到，以前所有的努力到此为止了，这时候再担心，再紧张也无济于事。考卷上不管是生题还是难题，也已经
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