有一句传播颇广的话说“最可骇的仇人是自己”;这句话的变体另有“最难以克服的是自己”等等。前些天读到Simon LeVay的一句话“The mind is just the brain doing its job。”甚是喜好。想要把这句话直译过来照旧比力费力，而意译的话大概是“所谓心智只不外是思考的效果。”——这已经充足用来说明白原理了。
许多的时间，咱们的第一个念头只不外是来自负脑“尚未思考”大概“尚未思考明白的” 的“激动”罢了。而如许的时间，要是咱们服从了这个念头，很大概效果便是所谓的“被自己打败了”。而如若咱们居然可以对峙启动思考，大概对峙思考下去，最终得到的大概便是深图远虑的成熟效果，如许的时间，就成了“咱们克服了自己”，大概“打败了谁人最可骇的仇人”。
其实这并不难。乃至有很轻便的操作步调可以遵照。当咱们面临紧张决议计划的时间，如许轻便的操作步调会给咱们带来许多“意想不到”的利益。
拿出纸笔，真实而又细致地把其时的想法记载到一张纸的左半边;
在这些文字之前加上一句话：“我的大脑报告我的是……”
在右半边写上一句话：“我想知道我的心智能报告我什么……”
而后只管即便在右半边的这句话之下接着写下去，想到什么就写什么，写得越多越好……
这个简单的要领会使一个人一下子进入“元认知”状态(metacognition)。咱们能思考，是因为咱们有“认知本领”，而可以或许意识到咱们在思考，那便是“元认知本领”——现在咱们还想不出什么措施来测试别的动物是否具备这种本领;但咱们确切知道的是“并非全部人都有这种本领”;更进一步，具备这种本领的人也并不一直可以自若地利用这种本领。
当咱们把想法写出来，然后在此之前加上“我的大脑报告我的是……”这句话的那一瞬间，咱们开始情不自禁地域分“激动”和“心智”，更为紧张的是这一瞬间咱们开始意识到激动的存在以及思考的须要。这要领无比简单，却在实际日常中无比紧张。许多人一生真的都是在“跟着觉得走”，最终吃了大亏都毫无察觉。而一旦开始风俗这种要领，垂垂地就不再必须在纸上摆列，而是“凭直觉”就知道自己应该“再想想”——于是，统统都开始不一样起来。
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