按照国际公认的定义，衡量职业倦怠的三项指标分别为：情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落。也就是说：判断一个人是不是有职业倦怠，第一是看他的情绪是不是衰竭了，也就是看他有没有活力，有没有工作热情;第二是看他是不是玩世不恭;第三是看他的成就感是不是低落。
国内专家也专门设计了一套职业倦怠测试量表，能帮助人们了解自己的“倦怠状况”。测试的方法很简单，只需做12道测试题。如果感觉有必要，不妨做个测试。在进行测试时,请不要犹豫,看懂题意后马上做答,然后计分。
1、你是否在工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣?
A、经常 B、有时候 C、从来不
2、你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受。或有时感觉喘不过气来?
A、经常 B、有时候 c、从来不
3、你是否感觉缺乏工作自主性,往往只是领导让做什么才做什么?
A、经常 B、有时候 C、从来不
4、你是否认为自己基本上待遇微薄,付出没有得到应有的回报?
A、经常 B、有时候 C、从来不
5、你是否经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉,做什么事儿都打采?
A、经常 B、有时候 C、从来不
6、你有没有觉得待遇不公,常常有受委屈的感觉?
A、经常 B、有时候 C、从来不
7、你是否在以前一直很上进,而现在却一心梦想着去休假?
A、经常 B、有时候 C、从来不
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