一个人如果没有良好的人际关系，那么生活以及工作中做一些事情时就会比较麻烦，简单一点说，就是遇到困难，连一个来帮忙的朋友都没有。所以手，在生活中不论是家人还是同事、朋友，都要出好关系。如何快速结识朋友呢?心理健康专家给出了三大要素。
一、 率先伸手，争取主动
要想让一个人尽快与自己从陌生走向熟悉进而成为朋友，就首先要丢弃你的“冷落”态度，率先发出你对他人的友好信号，因为处于主动地位的人总是比处于被动地位的人容易得到朋友。同时也要克服你的“怯场”心理——怯场心理同样会让你“出手”被动。此时要想到，你在别人面前是陌生的，别人在你面前同样也是陌生的，其心理和你是一样的——渴望得到友谊而又感到有些拘束。在这种情况下，如果你首先积极主动地伸出友谊之手，你就在使对方成为你的朋友上成功了一半。
二、自然微笑，沟通感情
善于交际的人在人际交往中的第一个动作就是表情中的微笑，微笑在人际交往中有亲和的作用。美国著名喜剧大师博格就有一句名言：“笑是人与人之间的最短距离。”香港凤凰卫视的著名主持人吴小莉就是一位人人称道的微笑使者，她常说自己的人生哲学是永远的笑脸。从中我们可以看出，在与对方交谈时，从轻松自然的微笑开始，对方会被你热情的笑所感染，也会自然而然地以热情之心回报给你。
三、放松情绪，树立信心
有些人往往会因为怕交际失败而心情紧张，这对成功交际是极其有害的。正确的做法是放松心情，树立起信心，大大方方地去交往，比如试着问对方有什么爱好、夸赞对方着装得体等，先引出话题，使交谈进入到一种活泼、愉快、轻松的氛围中。只要做到了这一点，对方自然而然地会亲近你，认为你是一个随和的人。别人对你有了认同感，你的心情也就自然会更轻松，也就自然会更有交际成功的信心。
如果你想要交往到知心的朋友，那么上面这三大要素一定要多多注意。还有，就是在交朋友的过程中，一定要有充足的自信，当与陌生人第一次见面时，千万不要紧张害怕，一定要更加从容应对，别忘了保持微笑。
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