法国――活动消气。
法国出现了一种新兴的：活动消气中间。中间均有专业锻练引导，教人怎样大呼大呼，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种活动量颇大的“减压消气操”。在这些活动中间，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横奔跑。
英国――看可怕片。
英国有发起，人们感触事情有压力，是源于那些人对事情的责任感。此时那些人需要的是勉励，是打起精力。所以与其议决放松本领来降服压力，倒不如鼓励自己去面对满盈压力的环境，比方去看一场可怕影戏。
欧洲和日本――嗅香油。
在欧洲和日本，流行一种芳香疗法。分外是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能议决嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘体系的神经细胞，对舒缓神经告急，缓解生理压力很有结果。
美国――吃零食。
当与嘴部皮肤打仗时，一方面可以或许议决皮肤神经将觉得信息通报到大脑中枢，从而孕育发生一种慰藉，使人议决与外界物体的打仗而消除心田的压力；另一方面，当嘴部打仗食物并咀嚼和吞咽的时间，可以转移人对告急和发急的细致，在大脑摄食中枢孕育发生别的一个愉快区，从而使告急愉快区得到克制，最终使身心得到放松。
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