据一份权威媒体资料显示，近两年因为工作压力自杀的人群呈现出递增的态势，尤其是一些在职场 做了很多年的朋友因为面临着巨大的生存危机，不堪重负，又没有进行及时的职场减压策略，所以才导致了一幕幕悲剧的发生。这再次提醒那些只顾埋头苦干的朋友，一定要想法设法对自己进行科学的心理调节，那么该如何做呢，请看小编为大家带来的三大减压密招。
食物减压很有效。
也许你不相信，生活中有的食物是非常利于减压的在，这是经过权威机构证实的。比如含有某些物质的鱼油，、黑鲔鱼、鲐鱼是这些东西的主要来源。此外，硒元素也能有效的进行一些必要的减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。
不妨尝试暴力减压法。
这是一种通过宣泄内心压抑而采取的行为粗暴减压法，即随心所欲的破坏。据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项分在北京的调查，男受访者观看了去年在南非举行的的足球世界杯比赛，而女观众出乎意料的居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
让下属多分担减压法。
不要凡是必亲自去做，让下属掌握更多的权会让你少做很多事。许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是 Askmen。com的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道??其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者
职场减压是否重要，看了我们以上的介绍后，你是否有了一个直观而深刻的认识呢。我们看到压力是与日俱增的，如果不能及时的减压的话，就很容易让压力将你压垮，所以说，根据专家的指导掌握一些关于减压的基本常识是很必要的，希望大家看了小编介绍的这些方法会对自己如何减压有更深的了解。
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