如果在一个企业工作，心理压力是巨大的，这很容易影响心理健康。尤其是现在职场竞争激烈，人们的压力越来越大，如果压力得不到良好的缓解，那么会产生恶劣的后果，甚至有可能还会患上抑郁症。那么，该怎么进行职场减压呢?
一 积极迎接改变
在市场急剧变化的形势下，改变已是常态，虽然倾向安稳是人的本质，但既然变化无可避免，与其消极抵抗，不如积极迎接改变。
二 让人看见自己的存在
工作出色但没有什么人知道，会大大减少你在企业内外的就业升迁机会。有机会在公司高层面前表示意见和做口头报告时，应多做些准备工作，适当展现自己的能力。在企业外则应把握一些演说机会，或担任专业团体的干事，让公司以外的人认识你。
三 主动管理自己的事业
管理你所能管理的事。能否保有现时的工作可能并非你自己所能控制，但能否使自己有市场价值绝对是你自己可左右的事;被动地让市场决定你的前景，不如主动迎接挑战，首先要做的便是管理自己的事业，定期检讨自己在公司和劳动力市场的位置、所拥有的技能是否在现时和将来为市场所需。
在职场当中，不论你是小的职员还是高官，甚至是企业老总，面对职场上的压力都要轻松地面对，注重心理健康。有压力是好事，要把压力转变为前进的动力，这样才能够让自己的职业道路走得更加的顺利，避免受到更多的挫折和打击。
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