都说白领是一份好的工作，天天坐在办公室里，风吹不到雨淋不着的，多么的惬意啊!心理健康专家表示，这都是行外人的看法，而在白领的内心中，他们是多么的希望能够像外面的人一样自由一些啊。他们每天都会面对各界的压力，让人苦不堪言。那么，该怎么来进行减压呢?
一 健康型
女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是职场减压的最新招式。
二 刺激型
攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
三 大笑族
在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
四 哭泣族
压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
这些新型的减压方法十分的适合都市白领使用，并且效果也很不错。告诫各位白领，既来之则安之，你既然选择了这样一份工作，就要努力去适应。而不是天天想着自己能够享受，如果你抱着这样的心态来面对工作和生活，那么，你这一辈子也只能替别人打工，别想着升职了。
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