工作中总是烦躁怎么办

　　很多人在工作中都会有这些情绪，尤其是工作了一段时间之后，发现根本没有自己想象中的那么顺利，自然而然烦躁的情绪就会浮现出来，也会影响到正常的工作，所以这种烦躁情绪需要学会及时摆脱。现在就来看看工作中总是烦躁怎么办?

　　很多人，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。

　　“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。

　　要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。(

　　摆脱烦躁的情绪才更利于你的工作，因此心理健康专家提醒在工作当中调整好情绪，尤其是在公共场合千万不要把你的暴躁情绪表现出来，即便是生气也不要在同事的面前，因为这纯粹是在暴露你的弱点，之会让同事对你产生不好的看法。