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职场女强人减压的方法

来源:大心理    
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在职场上,女强人一点都不输给男人,有时候比男人还厉害,因为她们眼里只有工作。女人工作压力太大也难以承受,职场女人要学会减压。那么女强人减压的方法有哪些呢?专家表示,其实很简单。只要做好了就能轻轻松松减轻女人在职场的压力,一起来看看吧。1、支解法请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你个个击破,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。2、运用言语和想象放松通过

  在职场上,女强人一点都不输给男人,有时候比男人还厉害,因为她们眼里只有工作。女人工作压力太大也难以承受,职场女人要学会减压。那么女强人减压的方法有哪些呢?专家表示,其实很简单。只要做好了就能轻轻松松减轻女人在职场的压力,一起来看看吧。

女强人减压的方法

  1、支解法

  请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

  2、运用言语和想象放松

  通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

  3、穿上称心的旧衣服

  穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

  4、想哭就哭

  医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

  5、拥抱大树

  在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

  6、看恐怖片

  英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

  以上6个女强人减压的方法真的很有效,对于压力太大的女强人一定要学会为自己加压,不要被工作包围了你的生活。

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