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上班族如何给自己减压

来源:闻康资讯网    
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职场压力无处不在,那么如何给自己减压就成了很多朋友的难题。职场压力过大对于大家的心里健康是有很大的影响的,那么职场人士应该如何减压呢?我们一起来看看吧。这些方法应该对你有所帮助。 健康型: 女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男士减压的最新招式。 刺激型: 攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙,能

  职场压力无处不在,那么如何给自己减压就成了很多朋友的难题。职场压力过大对于大家的心里健康是有很大的影响的,那么职场人士应该如何减压呢?我们一起来看看吧。这些方法应该对你有所帮助。

上班族如何给自己减压

  健康型:

  女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男士减压的最新招式。

  刺激型:

  攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙,能让你更加精力充沛。

  利用减压工具:

  随身携带一个发泄球,郁闷时捏一捏,压力过大时,奋力摔它。近年来,又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等,在那里,你尽可以疯狂地解恨解压。

  大笑族:

  在专业笑疗师的指导下学习释放压力的"减压笑",不管是疯狂大笑,还是微微露齿,只要是发自内心的,都可以在笑声中释放压力。

  捏捏族:

  几个月前,都市中突然冒出了一群这样的年轻人,他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干,或者给可乐"放气",捏扁它。他们自称这样做得到极大满足,有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压,一旦触犯法律还会得到惩罚,实在不是好的方式。

  人体海盗船:

  这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女,站在足够高的铁路桥上,身上系好绳索,当火车缓缓驶过来时,他们突然潇洒地纵身一跃,跳下铁路桥,他们在疯狂刺激中减压了,不过也确实吓坏了火车司机和乘客们,弄不好还会造成事故或搭上性命。

  上面的几种就是大家常见的几种减压方法,如果你感觉自己在职场中有很大的心理压力,那么你就应该学会如何让自己更加轻松,保持自己的心理健康。这样才能够让自己的职场之路走得更加长远。

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