随时接吻———劳拉伯曼博士表明：“接吻缓解压力，议决创造连通性意识，使身材释放抗衡压力与担心的化学物质———内啡肽。”
以拥抱治疗——“一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢，发出稳固民气的信息到脑部，并迟钝释放皮质醇。”迈阿密大学医学院的触摸研究所主任凡尼菲尔德博士表明。要是你的爱人临时不在呢？朋侪的一个拥抱或专业按摩也可以资助消除告急感情。
淘汰求全谴责———女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论之后好几个小时，她们的应激激素水平旦显上升。永劫间的压力荷尔蒙热潮，会侵害免疫体系。
专家发起：专注于手头的事情，忘记必须意见同等；放下冷嘲热讽及不要骂人。她说，“词语或口吻越猛烈，丈夫与老婆谛听对方就越难。应深呼吸，并敬重地竣事攀谈，答应稍后当你岑寂时再讨论。”
端上茶壶———英国伦敦大学的科学家指出，一连六星期每天喝红茶4次的人，在告急事情后，比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。研究还评释，绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可变化脑电波运动，从告急变为放松。
放松你的束缚———有三分之二的父母，分不清事情与家庭的界而不输赢荷。专家发起：你与你的夫妇接纳“轮班制”，应付告急环境，并确保保姆和学校有丈夫和你的电话号码。
反省一下你的代价———“确定你的代价观，转变你对事物的评价方法，”加州大学洛杉矶分校哲学博士大卫说：“在这种环境下，压力将从威胁酿成挑衅。”在有压力的环境下，想一下对你很紧张的人，以及你应怎样做一个好朋友，母亲，女儿，姐妹，或朋侪。
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