森林浴，便是进入森林，游山玩水，静思养神，满身洗浴森林的精气和香气，洗净都市尘嚣，顿觉身心舒服，满盈活力。对付不宜猛烈活动的或妇孺，森林浴更是寓健身于游乐的运动。森林情况的特征，除能调治气温、湿度外，还可影响风速与降雨量，也便是可创造当地风调雨顺的气候，让人备感安宁。一个地域要是大量砍伐森林，会造成其周边一带气候的极值差距变大，现在一些多数市都有如许的征象；相反，要是拥有茂密的森林，则当地气候就会很温和。
当咱们走进森林，会身不由己地深吸一口奇怪又芳香的氛围，顿觉神清气爽。森林里的氛围为什么分外奇怪？除了林木繁盛，能生产氧气净化氛围外，芳多精也是功臣之一。当咱们走入森林，会以为这里的氛围简直与都市不一样。在森林区内，除了种种枝叶繁茂的植物能过滤灰尘净化氛围外，还含有裨益人体的芳多精身分，可使人顿觉清新而满盈活力。森林植物的叶、干花等会散发一种叫做芳多精的挥发性物质，用以杀去世氛围中的细菌、微菌及防备害虫、杂草等外来生物陵犯树体。芳多精亦可控制人类病原菌。种种植物所散发的芳多精，弥漫在林内，形成森林的精气，使闲步森林内的人们，天然神担当到刺激，稳固心情，由内排泄旺盛而调解觉得体系，可使头脑苏醒，活动本领提高。这种森林精气对付人类的效益，便是一样平常所谓的森林浴芳多精结果。咱们于林间步辇儿，只管即便出汗，至稍有感最好。在森林内的步辇儿活动比起平地热量斲丧大，委顿度却较轻，而且也能快速消除疲旁，这是由于山林中气候宜人，地形富有变革，景致赏心好看，且远离尘嚣，于是使你舒服爽直。在林间步辇儿有点累时，宜停下来向着巨树做深呼吸，来调解吐纳，放松身心，并增长汲取芳多精与阴离子的频率与深度。在森林浴的末了历程，是让心绪彻底放松，心境澄明。当咱们置身于幽林深处，面对连续天际的壮丽森林，或瞻仰千年巨木，天然孕育发生敬畏、秘密、高兴等情绪，此为人与大天然的无声对谈。这时间天然而然的静思最能舒松身心，而且可以充分性灵，强化生存意志。
欧洲自古以来孕育出许多环球驰名的哲人、墨客、音乐家、艺术家，阐发起来，这与那些人的日常早已和森林联合在一起有关。森林可熏陶人们的性灵，引发思考灵感，对开导人们的知性、感性助益颇大。所以明白享受森林浴的人，走一趟山岭森林，或遐思，或悄然默默体验大天然的玄妙，不光肢体活动了，内心的开辟也丰盈了，那种高兴和痛快酣畅的感觉，未曾享受森林浴的人是无法了解到的。
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