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白领解压的一二三原则

1 在条件容许的环境下加强有氧活动，如、骑自行车、等，可使人体产生生理上的一系列变革，从而起到调治感情的作用。 2 不要强忍眼泪，而要学会倾诉。评释，堕泪有助于清除人体在冲动和告急时孕育发生的有害物质。将心中的委曲、克制、担心和发急齐备说出来，去说给那些乐意谛听咱们，并且全心全意资助咱们的人。要是难于启齿就把它写下来。总之，只有流露出那些困扰咱们的东西，咱们才气感触踏实。 3 周末的时间，不

1.在条件容许的环境下加强有氧活动，如、骑自行车、等，可使人体产生生理上的一系列变革，从而起到调治感情的作用。

2.不要强忍眼泪，而要学会倾诉。评释，堕泪有助于清除人体在冲动和告急时孕育发生的有害物质。将心中的委曲、克制、担心和发急齐备说出来，去说给那些乐意谛听咱们，并且全心全意资助咱们的人。要是难于启齿就把它写下来。总之，只有流露出那些困扰咱们的东西，咱们才气感触踏实。

3.周末的时间，不要从事一些雷同事情的运动，如许只会使你更告急和。相反，应该高兴为自己营造一个“非事情”的情境，如郊游、野餐，大概去到场社区、家庭的文化或创作运动。到场社区办事运动所带来的快乐与代价感，将可以或许平衡咱们在一样平常事情时所孕育发生的苦闷，让咱们活得更快乐。