缺爱的成因，一般是曾经被人持续性得错误对待，要么是批评、打骂、虐待，要么是忽视、冷漠、孤立。有些人会说，这些我知道啊，我找到原因了啊，为什么还是没法改变自己呢？ 其实认识到这一问题，远不足以帮助自己改变，创伤的处理远远不是那么简单。创伤可以分为单次简单创伤，和复杂系统创伤。缺爱的创伤，并不是单次的，而是长期累加的，过程中自我防御机制变化的复杂性和内心痛苦的深入性，都是造成缺爱的叠加性原因。
