经过自我训练梦境也能控制。据最新一期的俄罗斯《科学与生活》杂志报道，人虽然有时会做一些古怪的噩梦，但通过训练，可以把噩梦转化为好梦，实现对梦境的控制。文章分析认为，人们做噩梦的原因大致有两种：一种是做梦人本身的问题，由于怀有心事或心理不安、身体不适以及暴饮暴食等而引起做噩梦；另一类是睡眠环境的问题，由于改变了睡觉的地点、盖的被子太重或睡姿拘束等而引起做噩梦。因此，想要避免做噩梦，最主要的手段就
