号哭族最早从日本兴起，随着现代人生活压力增大，职场白领每天承受着巨大的精神压力，号哭族应运重生，他们倡导哭哭更健康，以号哭的方式来减压，缓解紧张、焦虑的情绪，很多白领特别是职业女性主动选择了加入号哭族，他们借大哭一场来释放心中的压力。 几年前，周末号哭族初现京城，在外界一片丫有病吧的评语中，很快销声匿迹。不得不说，号哭族在几年前的初次亮相确显得有些尴尬，记者搜索发现，当时与之相关的新闻多举这样的
俗话说，职场如战场，的确，在当今激烈的竞争环境下，职场上的战火纷纭不断。亚健康、过劳死成了人们熟悉的字眼，80后年轻人出现过劳致死的事件也不断增多，可见职场的压力对年轻人的毒害越来越深。我们应该自己的职场心理有一个清晰地认识，给自己的心理安全设置一个风向标，适时的测试一下，缓解一下，让自己的心理在安全的轨道上运行。 1、不想长大——让我赖在童年吧 不想长大，在心理学上有个词，叫儿童自我当权，也就是说
在日益残酷的现实中，人们往往在工作生活和这样那样的心理困扰下变得疲惫不堪。在工作和生活中会常常因为心理问题的压力，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。所以如何减压已经成为现代人的热议话题之一，其实减压的方式各式各样，但是最简单最有效的减压方法是什么呢?其实在职场中心情抑郁时，听些欢快活泼的音乐等，可以让不快情绪在不知不觉中得到转化，从而达到减压的目的。 休闲常听音乐，改变心境 听什么
繁重的压力让很多上班族变得麻木，对工作越来越没兴趣，有的人因为压力而失意，有的却因为压力而让自己更加工作努力，那是因为那些人懂得化压力为动力，那么怎么将职场压力变成职场动力呢? 第一，享受挑战。 不如意时，人们习惯于把办公室看成地狱，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。 第二，热爱麻烦。 工作中，棘手的难题一个接一个，
社会关系网是十分复杂的，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾病，我们该如何减轻心理压力呢? 一、自我渲泄 即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 二、请人疏导 这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导
女人在职场中不应只是工作努力，也要在职场中保持一颗轻松快乐的心，只有保持一颗轻松快乐的心，我们才能更好的工作，那么如何保持一颗轻松快乐的心呢? 从完美主义的陷阱里逃脱 完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努
日益竞争激烈的职场，让人的生存压力很大，在这般压力的迫使下，各种心理疾病应运而生，其实是可以遵循一些法则或是想一些办法可释放这些压力，或是排解这些压力的，下面就是两个不错的方法，你不妨试试? 法则1、将抑郁化零为整 这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟
职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有的真的能帮助我们缓解压力，有的却不能，那么职场白领的奇怪减压法有哪些呢? 职场白领的奇怪减压法——健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。 职场白领的奇怪减压法——刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力
现代社会给人们带来的压力，让很多人出现失眠等状况，为什么会出现失眠?有很多原因，失眠给人们带来很大的困扰。为什么会出现失眠呢? 为什么会出现失眠1、可能引起睡眠障碍的外界原因不少，环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。当前很多都市年轻人其实生活质量并不理想，比如很多非北京常住人，没有自己的房子，经常租房和搬家，为了方便，在床褥上的要求
对于生活在现代社会的人们而言，生活中总是会有各种压力，生活的压力让人困扰，工作的压力让人日夜难安，因此职场员工们如果不想让自己总处于焦虑和烦躁状态，就应该为自己找到消除压力的方法。而对于职场新人的自我减压法有哪些呢? 职场新人的自我减压法1、保持良好的心态 要明白不管在学业、职场还是在生活中，遭遇挫折在所难免，生活不可能是一帆风顺的，重要的是我们应及时调整好心态，寻找问题根源，探求解决方案。同时还
人在职场之中，也就等于身处压力之中，尤其是男人们，他们在职场中的压力往往要大于女人在职场中德压力，那么有么有什么适合男性的减压方法呢?也就是说职场男士的心理减压之道有哪些呢?下面就给大家介绍一些适合职场男士的心理减压之道吧。 职场男士的心理减压之道——暴力减压 随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄
过劳死这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，可想而知这是多么严重的情况啊，那么远离职场过劳死就很重要的一项工作了，但是在职场中有哪些方法可以让我们远离职场过劳死呢? 远离职场过劳死1 适时离开 记住过劳死这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物
身在职场中的人总会感觉压力很大，无论是男性还是女性，每天工作带来的压力，压得我们喘不过气来，我们如何忙里偷闲，给自己轻松减压呢? 职场中如何轻松减压1、平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。 职场中如何轻松减压2、冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。 职场中如何轻松减压3、眼睛转3圈。 职场中如何轻松减压4、学会观察情绪。 职场中如何轻松减压5、祈祷5分钟。每天花几分钟，祝
职场如何全方位减压，快被工作压得喘不过气?生活一团糟却无力改变?心理专家指出：职业人群已占心理咨询就诊人群的30%。那么职业人群应该如何减压最有效呢? 工作：摸透规则别抱怨 尽管国企的福利不错，但小林不是抱怨领导无能，就是抱怨同事无法配合好他。他总觉得自己这颗金子被埋没了，做什么都提不起兴趣，早没了工作激情。 对策：爱抱怨的人，被网友称为职场幽怨族，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合;二是
人在职场中，就等于身处压力之中，压力有的时候大的都让你感觉透不过来气，下面就给大家介绍一些解压职场的心理技巧吧。 解压职场的心理技巧1、当面对繁重压力时，小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。 解压职场的心理技巧2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为压力越大，反弹力越大。 解压职场的心理技巧3、从压力情境中暂时抽身
女性从最一开始的不工作，到现在的职场半边天，但是随着职场女性地位的增加，女性的压力也变得越来越大了，下面就给广大职场女性减压的方式，给大家介绍一些职场女性的职场减压王牌。 职场女性的职场减压王牌第一张购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后?可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面,可能是恰好买到了很中意的东西,弥补了内心莫名的缺憾,也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自
职场中我们如何给自己减压呢，快被工作压得喘不过气?生活一团糟却无力改变?心理专家指出：职业人群已占心理咨询就诊人群的30%。 那么职业人群应该如何减压最有效呢? 职场中我们如何给自己减压呢。工作：摸透规则别抱怨。尽管国企的福利不错，但小林不是抱怨领导无能，就是抱怨同事无法配合好他。他总觉得自己这颗金子被埋没了，做什么都提不起兴趣，早没了工作激情。 对策：爱抱怨的人，被网友称为职场幽怨族，其根源是不适
由于社会压力增大，职场上许多问题也凸显。相信在日日忙碌的工作中，对自己的职业都会有倦怠的时候，这时就是面临了工作低潮。我们要学会一些简单的调节方式，摆脱工作低潮状态，让工作更轻松。 心理方法速调节职场低潮期，重拾信心。缺乏信心往往是工作最大的敌人，所以?要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………。没错，就是要这样自我催眠
正确对待职场压力积极提高抗压能力 职场压力如同驾驶汽车，刚学者精神异常紧张，压力很大;长期驾驶者需要注意力集中，但已不觉紧张，无压力;高山、陡坡、弯路驾驶者习以为常，有压力，能承受;参加赛车场的赛车驾驶和卡塔尔拉力赛的驾驶者紧张刺激，苦中有乐。同理，职场中的压力，因人而异，同样的压力会有相同的感受，也会有不同的感受。正确对待职场压力，积极提高抗压能力是减轻压力的重要措施。 科学安排时间营造和谐环境
注重人际交往缓解职场压力。面对复杂的人际关系、差强人意的工作环境或薪酬待遇、高强度的工作节奏，越来越多的职场人士出现各种心理问题。人际关系是职场压力的主要原因，特别是对大公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作、安心生活的必要条件。因此，在交往时一定要注意：有效交往(即能使人产生快感的交往)、交往品质(人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的，开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关系的