Bowen代际模型的治疗方法和技巧Bowen学派治疗的主要技术包括家族图谱（genograms）、过程质问（processquestions）、关系实验（relationshipexperiments）、去三角化（detriangling）、训练（coaching）、以第一人称分享（taking“Ipositions”）和故事置换（displacementstories）。因为Bowen式治疗特别强调，不仅要看到自己在家庭问题中的角色，也要看到问题是如何扎根在延伸家庭的历史中的，所以说，评估在这一取向中相当重
深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 活动你的下颚和四肢 当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚 左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼
对于抑郁症,目前一般采取药物治疗与心理治疗相结合的办法。心理治疗主要是采取心理支持疗法和认知行为疗法。 以下几点你可以参照一下： 1、追根溯源，回忆引起抑郁的相关重大事件，从认知上认识到过去的事情已经过去，没有必要在今天继续为他烦恼。 2、树立自信和乐观的生活态度，眼睛不要只看见自己生活中不如意的一方面，同时要看到自己所拥有的幸福的一方面，把精力和眼光放在自己的长处上，强化自己的优势面。 3、积极参与
一些品学双差的学生之所以差，是因为学习上存在障碍，而学习障碍的产生，往往是因其自身存在的自卑心理所致。矫正自卑心理，帮助其树立信心，是帮助孩子进步的关键。下面我们就给大家介绍一些儿童心理自卑的治疗方法。 儿童心理自卑的治疗方法——预演胜利法每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，具有立竿见影的效果。 儿童心理自卑的治疗方法——发挥
据研究每日进行一至两次冷水浴可以帮助减轻抑郁。可以将水温逐渐减少至6～8度，保持两三分砷的冲洗时间，理论认为这种冷刺激可以激活交感神经系统释放内啡肽。此外，冷水“击打”皮肤，向大脑传递大量的神经刺激。可以起到消除抑郁的疗效。 事半功倍 哪怕只是非常简单的调节。就能让你的世界转变角度，得到最理想的结果。以下三条游泳时使用的小技巧，就能让你变得更高、更快、更强。 进阶一：紧身衣 也许你赶得上游泳冠军，但
比较有效的心理治疗方法有以下几种： (1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理，耐心倾听医生对性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。 (2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)
焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种： (1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。 (2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部
急性焦虑又称惊恐发作，表现为不明原因的突然出现的惊恐、恐惧和紧张不安，常伴有大蜗临头感、失去控制感、喉部窒息感和死亡来临感，并出现剧烈的心跳、胸闷、呼吸急促、咽部梗阻、站立不稳等症状。每次发作持续时间一般为15分钟至半小时左右。 慢性焦虑又称为广泛性焦虑，表现为愁眉苦脸、紧张不安、忧虑重重、总害怕自己或亲人会得病，或会发生意外，有一种不详的预感，并常出现心跳加剧、胸闷气促、头昏眼花、疲乏、震颤等症
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑
焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种： (1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。 (2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例
焦虑症的治疗方法有很多，但是，焦虑症的形成主要是心理原因，因此焦虑症的心理治疗被作为本病的基本治疗方法在临床上普遍推广。然而，面对如此多的焦虑症的心理治疗方法，我们要选择哪种呢？这要根据患者的自身情况来进行选择。焦虑症的心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。并予讲解治疗方法，使患者
强迫症是一种神经症 性的心理障碍，发生原因是多方面的，与家族因素、智商水平、文化程度、性格特征、生活环境及发病前心理刺激等因素有关。 强迫症的治疗应以心理治疗为主，药物治疗是一种辅助手段。目前临床上治疗强迫症一般应用抗抑郁的药物，如氯丙咪嗪、多虑平、百忧解等。但必须在医生的指导下对症用药，千万不要自己随便用药。因为这些药属精神类药，是有一定的副作用的。
虽然药物可以治疗强迫症，但对于患者来说，最保险、最安全的治疗手段还是心理治疗。强迫症患者可根据自己情侣找出适合自己的。健康养生网专家为你介绍几种常见强迫症心理治疗方法。解释性心理治疗这种疗法主要是通过冷静分析患者的人格特征和发病原因来实现病情的控制的。找出原因后，树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。厌恶疗法这种疗法是利用回避学习的原理
现代生活离不开购物，尤其是女性朋友们，特别喜欢购物逛街，因为她们可以从购物中寻求满足感。这种满足感会促进她们更多的购物，久而久之，就可能成为一种强迫症，我们俗称购物狂。很多人都现在狂购物中而不自知，那么如何才能远离购物强迫症呢?接下来就跟着小编来看看吧! 病态购物是一种精神病，属于冲动失控的一种，目前成因仍然不明，但曾有研究显示，遗传因素如多巴胺出现问题，可引致精神病。患者会无法控制购物的冲动，胡
社交焦虑症治疗方法有哪些，焦虑症是现在社会广泛受到关注的一种心理疾病，由于它在现代社会中的患病率极高，进而使很多人对焦虑症的研究都越来越广泛。社交焦虑症则是焦虑症中常见的一种类型，它主要表现为患者在社交方面表现出的过分焦虑的行为表现。下面就为大家具体介绍社交焦虑症治疗方法。 首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。社交焦虑症治疗方法有哪些，并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次
虽然药物可以治疗强迫症，但对于患者来说，最保险、最安全的治疗手段还是心理治疗。强迫症患者可根据自己情侣找出适合自己的。健康养生网专家为你介绍几种常见强迫症心理治疗方法。解释性心理治疗这种疗法主要是通过冷静分析患者的人格特征和发病原因来实现病情的控制的。找出原因后，树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。厌恶疗法这种疗法是利用回避学习的原理
强迫症的治疗方法有很多：食疗、药疗、自我治疗、心理疗法等等，想要治疗强迫症，应先给自己积极的暗示。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查，那么不妨在第一次锁好门之后站在门边，默念几遍：我已经锁好门了，我可以放心离开了。 简单易行的强迫症治疗方法 其次，强迫症患者应经常进行自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条，纸条上写：我已经做得很棒了!借此鼓励自己没有必要过分追求完美。 第三，强迫症患者应试着与强
生活中有很多东西都要买，那是人的生活所需。可是这也有一个度，当你超过这个度了，那你就可以冠以一个购物狂的称号了。你不要觉得这样没什么，这只不过是对经济的一种损耗而已。其实这种想法是不正确的，购物狂是一种强迫症的表现，这是一种心理疾病。那怎样才能算是购物狂，怎样才能算得了强迫症? 一个购物狂的典型特征——见到喜欢的就买，买完了又后悔和自责，然而这种感觉转瞬即逝，她又投入了下一轮购物战斗中。疯狂购物
得了强迫症如何进行自我治疗是很多强迫症患者及家属最为关心的问题，广大患者朋友要树立一个正确的心态，懂得强迫症的治疗不难，真正困难的是强迫症患者自己没有信心，认为自己治不好! 根据临床观察及医生常年经验，强迫症的自我治疗主要应注意以下几点： 强迫症的自我治疗 一、不要把强迫症当成病 强迫症并不是器官器病变，因此不存在绝症这种说法，广大患者不要觉得自己得了强迫症就面临多大的困境，对人生失去信心，只要积
强迫症给人们造成的影响是极大的，所以在出现强迫症的时候，一定要在第一时间去治疗，这样就可以更好的维持自身的健康了。专家介绍说：对于强迫症的治疗，一般是从心理方面考虑的，那么强迫症的心理治疗方法有哪些呢?今天就为大家详细的介绍一下强迫症的一些治疗方法。 解释性治疗是强迫症的心理治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心