简单易行的强迫症治疗方法

强迫症的治疗方法有很多：食疗、药疗、自我治疗、心理疗法等等，想要治疗强迫症，应先给自己积极的暗示。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查，那么不妨在第一次锁好门之后站在门边，默念几遍：“我已经锁好门了，我可以放心离开了。”

简单易行的强迫症治疗方法

其次，强迫症患者应经常进行自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条，纸条上写：“我已经做得很棒了!”借此鼓励自己没有必要过分追求完美。

第三，强迫症患者应试着与强迫“和平共处”，带着对不确定性的担心，顺其自然，融入现实生活，积极参与社会劳动的实践也是康复的关键。积极的参与社会劳动实践，强迫症状就会得到大的缓冲。

强迫症还可采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法，也可收到良好的治疗效果。心理频道小编为您推荐以下可以改善强迫症的治疗方法。

一、饮食疗法

菠菜：菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。

燕麦：有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。瓜子：富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

香蕉：有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪。

二、音乐治疗

(轻松愉快、活跃情绪、丰富知识，有益于减轻对外界现实的疏远及陌生感)

三、运动疗法

目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

强迫症的病因非常复杂，可以说目前都没有一个十分明确的药方能确保强迫症的康复。强迫症患者在进行自我调节，和心理治疗的同时，治疗强迫症让专业医生针对不同症状开出不同的药方，调理身体达到康复的目的。