让我们忘记按摩、热水澡和轻音乐这些“陈旧”的减压方法吧。英国心理学博士罗克珊·热尔韦通过研究发现，原来击败压力的简单方法是拥有幸福的婚姻生活。 研究结果显示，处于幸福婚姻中的人更容易克服工作上的压力和疲劳。 1、减压良方： 人们普遍认为，单身人士无忧无虑的生活方式可以帮助他们减轻工作压力。但是事实恰恰相反，拥有长久稳定婚姻的人更能抵抗压力。 专家以英国某医院的400余名女护士为调查对象，研究她们受到压
稳定婚姻有助抵抗压力 幸福婚姻减压良方 忘记按摩、热水澡和轻音乐这些陈旧的减压方法吧。 英国心理学博士罗克珊-热尔韦通过发现，原来击败压力的简单方法是拥有幸福的婚姻生活。 据英国《每日邮报》22日报道，热尔韦博士的研究结果显示，处于幸福婚姻中的人更易克服工作上的压力和。 人们普遍认为，单身人士无忧无虑的生活方式可以帮助他们减轻工作压力。然而事实恰恰相反，拥有长久稳定婚姻的人更能抵抗压力。 热尔韦以英国约
有研究称：幸福婚姻是减压良方。英国心理学博士罗克珊热尔韦通过研究发现，原来击败压力的简单方法之一是拥有幸福的婚姻生活。处于幸福婚姻中的人更易克服工作上的压力和疲劳。 离婚护士压力最大 人们普遍认为，单身人士无忧无虑的生活方式，可以帮助他们减轻工作压力。然而事实恰恰相反，拥有长久稳定婚姻的人更能抵抗压力。 热尔韦以英国约克郡医院的400余名女护士为调查对象，研究她们受到压力的程度，发现已婚或有稳定伴侣
在我年少的时候，身边的人说不可以流泪。在我成熟了以后，对镜子说我不可以后悔。在一个范围不停地徘徊！心在生命线上不断地轮回！人在日日夜夜撑面具睡！我心力交瘁！刘天王一曲《男人哭吧不是罪》让几亿中国男性找到了一个难得的宣泄方式。 一直以来，受传统价值观束缚，坚强、忍耐、坚毅、责任，忍辱负重等美好词汇用来形容男人隐忍的特点，他们到底心里有多苦，有多累，多么需要心理支持，需要疏导，也许只有他们心里深有体
稳定婚姻有助抵抗压力 幸福婚姻减压良方 忘记按摩、热水澡和轻音乐这些“陈旧”的减压方法吧。 英国心理学博士罗克珊-热尔韦通过研究发现，原来击败压力的简单方法是拥有幸福的婚姻生活。 据英国《每日邮报》22日报道，热尔韦博士的研究结果显示，处于幸福婚姻中的人更易克服工作上的压力和疲劳。 人们普遍认为，单身人士无忧无虑的生活方式可以帮助他们减轻工作压力。然而事实恰恰相反，拥有长久稳定婚姻的人更能抵抗压力
现代社会的职场人面对的不仅是变幻莫测的生存环境，同时还要面对来自上司的压力，来自同行的挑战，来自情感生活的考验。尤其是年末，开不完的会，写不完的总结和计划……重重压力之下，容易出现问题的不仅是身体，心理面临的危机同样不可轻视。 小王毕业于南京某大学，现在在海口国贸的一家公司上班，任项目主管。对于年仅26岁的他来说，工作所取得的成绩令人羡慕不已。但是，小王却变得越来越沉默。下班回家后，不是倒在床上闭
美国心理学家开瑞?米勒博士在最近的调查报告中公布，87%的已婚女人和95%的单身女人说，同性朋友间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情感关系为她们带来一种无形的支持力。另一位意大利心理学家也指出，拥有稳固的同性朋友是现代女性健康生活的最重要的方式之一。 米勒博士说，同性朋友间的亲密关系，作为一种预防性措施、一种对于免疫系统的支持，能够降低疾病对人们的威胁。一个人要保持身体健康，不仅需要锻炼身体和
背景事件13年前程东进入国内一家著名的通讯设备公司，不久就被提升为区域销售经理。但是，近来程东发现自己有些不对劲，天天觉得，想睡觉，但真正躺在床上时，却怎么也睡不着;白天面对工作时提不起神，不能集中精力思考问题;与客户交谈时常常心不在焉…… 背景事件二王林枫担任本市重点高中的语文老师已有十五个年头，深得学生的尊敬和同事的喜爱。但这个学期以来，大家发现，往日那个和霭可亲的王老师突然变成了一个吹毛求疵、
众所周知，音乐是良好的精神减压方式，优美的旋律带领我们想起平静的大海，层峦的山峰，翠绿的小草，让我们的心情恢复平静。然而你知道吗？颜色也是减压的一种方式之一，据说效果不错。 黄色 属于暖色调，给人温暖的感觉，这种颜色适合那些生活单调的人作家居色彩。 绿色 能缓解视觉疲劳，让人心情平和、安定。容易焦虑的人，可以在家居中多加一些绿色，缓解焦虑。 蓝色 让人很安静，容易联想到大海。适合思维比较单调的人，可
如果你不高兴，到了超市你会高兴；如果你高兴，到了超市你会更高兴！“捏捏族”又成为白领阶层一种新时尚。 “捏捏族”多由年轻白领组成，由于工作生活压力大，他们选择下班后或周末专程到超市里恶作剧以宣泄情绪。他们大多混迹在大中型人员密集的超市中，售货人员很难发现。一名“捏捏族”在网上发帖写道：每次去超市买东西，都喜欢趁服务员不在时捏几包方便面。那声音，那手感，让我得到极大满足。最有意思的就是去开碳酸饮料
音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此不再怀疑。人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。 音乐疗法在国外已经相当普遍，如口腔科用音乐疗法代替药给患者，利用音乐镇静安神来进行等，但更多的是应用音乐来治疗人们的心理疾患。英国某音乐治疗专家曾说：“音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量。” 不同乐曲作用于人的感觉器官，由于乐
1、找家人或朋友倾诉 入选理由 1、心理学实践标明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。 2、与别人交谈能让他们分担你的感受，让压力得到分散。 3、发生心理压力后，一个人闷在心理或独自“受委屈”，对健康不利。 4、倾诉压力和烦恼的过程，就是整理、清晰化自己思路的过程，对减压有益。 操作诀窍 1、烦恼和压力刚产生时，找人倾诉相对比较方便，一有压力就可以执行。而且，此时倾诉效果较好。压力和烦恼相对
职场减压对人生活有不少好处，但大部分人方法处理不当，现写以下几条为大家参考。 1、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其它事情一概抛在脑后。在工作的间隙，可以花上20分钟放松一下，仅仅散步而不去考虑工作，仅仅关注在你周围的一切，比如看到什么、听到什么、感觉到什么等等。 2、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。 3、不管你有多忙碌，一定要锻炼。研究人员
人人都羡慕白领，工作体面、衣着光鲜、待遇优厚，但是他们所承受的压力却是我们无法想见的。最近就频频曝出，白领选择极端方式宣泄压力的事件，例如，有人穿破旧衣服到大街上找茬和别人吵架；有人扮成小商贩到街上摆地摊；还有人通过砸东西等暴力方式减压。更有甚者，某白领在巨大压力下，经常控制不住自己到超市里偷东西，在行窃的紧张感中释放压力。 出现这样的情况，有其自身原因。白领在工作与生活中面临着不可突破的紧张
都市白领，是经济发展的中流砥柱，然而，社会竞争压力太大，使他们形成了各种各样的心理疾病。电影《天生购物狂》中，导演便以喜剧化手法刻画了一群都市亚健康患者：超级购物狂、选择、低贱俗购物狂、吝啬鬼、既爱花钱又小气的人格分裂者、既嗜赌又爱讲粗话者、渴睡症患者等等。华师大心理咨询工作室、上海优培心理学习营首席培训师陈刚指出，都市白领减压问题已经不再是为什么要减压，而是如何在有限时间内，在繁忙的工作中放
美国心理学家开瑞·米勒博士在最近的调查报告中公布，87%的已婚女人和95%的单身女人说，同性朋友间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情感关系为她们带来一种无形的支持力。另一位意大利心理学家也指出，拥有稳固的同性朋友是现代女性健康生活的最重要的方式之一。 米勒博士说，同性朋友间的亲密关系，作为一种预防性措施、一种对于免疫系统的支持，能够降低疾病对人们的威胁。一个人要保持身体健康，不仅需要锻炼身体和
心身耗竭引发中年心理危机 中年，年富力强，生理功能和心理功能都仍保持在巅峰状态，即使有所倾斜、下降，速度也缓慢，好像是无限延伸的高原。这是一个体力、精力与知识储备、阅历最佳结合期，是全身心投入争取人生最大成功的工作年代。 年轻人可以彷徨，中年人却容不得懈怠，必须肩负起人生使命，奋战于职场，履行责任和义务，赡养老人抚养幼小……正是这内外需求，构成了中年的充实，也构成了巨大的压力之和。中年人的体力、
现代社会的职场人面对的不仅是变幻莫测的生存环境，同时还要面对来自上司的压力，来自同行的挑战，来自情感生活的考验。尤其是年末，开不完的会，写不完的总结和计划……重重压力之下，容易出现问题的不仅是身体，心理面临的危机同样不可轻视。 小王毕业于南京某大学，现在在海口国贸的一家公司上班，任项目主管。对于年仅26岁的他来说，工作所取得的成绩令人羡慕不已。但是，小王却变得越来越沉默。下班回家后，不是倒在床上闭
将压力写出来 一旦将压力１、２、３……地写出来，就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 统筹安排 事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的没做就会增加内心的紧张或压力。所以只要先把必须做的完成，就会减轻压力。 适时放松 每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片，还可拜访朋友、到公园散步、参加文体活动，并培养收藏、养宠物等兴趣。 慢慢用餐 用足够的时间吃饭可缓解压力，狼吞虎咽会
每个人都会有情绪不好的时候，但由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出五大禁忌的减压方法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。 １。关闭电话 流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。 误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。 ２。发泄情绪 流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。 误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说