冬季来临时，寒风瑟瑟，草木凋零。此刻，一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会逐渐消失，情绪和精力也恢复了正常。这种现象称之为冬季抑郁症，又称季节性情绪失调症（SAD），是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌
中国人常讲悲秋，意思是到了秋天，情绪就容易低落。其实，入冬对人们的心理也会产生相类似的影响。 英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为黑狗，而每到冬天，这只黑狗便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。其实，不仅是丘吉尔，如今也有很多人在冬天会情绪压抑、心情郁闷。美国国家心理健康协会指出，每到寒冬，抑郁患者人数明显增加，甚至要比平时多出大约10%。季节对人精神健康的影响已经引起了业界专家的高度
为什么冬季让人抑郁呢?这跟一种叫褪黑素的物质有关，气温的变化对褪黑素分泌产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。进入秋冬季节后，日照减少，我们的眼睛由日照所感知的光线减少，从而对脑部的刺激也减少，导致褪黑素分泌减少。 自入冬以来，前来心理咨询抑郁的患者也明显增多，主要集中在20岁至30岁之间的人群。因为，季节变换时，我们每个人都会面临心理和生理变化。 为什么这个时节让人抑郁呢?这跟一种叫褪黑素的物
冬季如何赶走抑郁症呢?中国人常讲悲秋，意思是到了秋天，情绪就容易低落。其实，入冬对人们的心理也会产生相类似的影响。英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为黑狗，而每到冬天，这只黑狗便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。其实，不仅是丘吉尔，如今也有很多人在冬天会情绪压抑、心情郁闷。美国国家心理健康协会指出，每到寒冬，抑郁患者人数明显增加，甚至要比平时多出大约10%。季节对人精神健康的影响已经
如何预防冬季抑郁呢？不少白领一到冬季就容易出现情绪压抑、心情郁闷、易激惹的情况，这种因季节变换而引发的情绪问题称为季节性精神紊乱。冬季抑郁就是比较常见的一种。冬季抑郁最典型的表现包括睡眠、饮食、行为的改变。睡眠变多了，但多梦或质量差;饮食偏爱高糖和高淀粉的食物，容易导致肥胖;行为减少，失去活动的兴趣，把自己关在屋里。 现代医学研究认为，如何预防冬季抑郁呢，造成冬季抑郁的病因主要是冬季阳光照射少，人
如何摆脱抑郁情绪?首先要改变对自己的负性认知，冬季是患抑郁症的高发季节。 在临床实践中，我们发现抑郁症患者往往认为自己有缺陷，冬季是患抑郁症的高发季节，没有能力、没有未来，凡事都爱往坏处想。常国胜说，认知影响情绪，只有改变这种处处否定自己的想法，有希望、有目标，才有可能摆脱抑郁情绪的困扰。多参加户外活动和体育运动，尽量多与人沟通。常国胜说，这些都是为心理保暖的好方法，但如果连续两周情绪低落、已经
冬季抑郁症要如何预防呢，备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为黑狗，而每到冬天，这只黑狗便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。 其实，不仅是丘吉尔，冬季抑郁症要如何预防呢，如今也有很多人在冬天会情绪压抑、心情郁闷。美国国家心理健康协会指出，每到寒冬，抑郁患者人数明显增加，甚至要比平时多出大约10%。季节对人精神健康的影响已经引起了业界专家的高度关注。有专家称因季节变换而引发的精神问题为季节性精神紊乱。 美国
现代医学研究认为，造成冬季抑郁症病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。 因季节变换而引发的精神问题为季节性精神紊乱，冬季抑郁症就是比较常见的一种。冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。 现代医学研究认为，造成冬季抑郁症病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的
冬季抑郁是很常见的也是频发的，在寒冷的冬季人的情绪是会受到影响的，人身体感觉不到温暖。试想一下在明媚和煦的阳光之下你的心情是不是会好一点呢?阳光会给人以希望与欢愉，冬季抑郁症与光照少有一定关系，这可是有依据的。 每到冬春时节，季节性抑郁症患者就会明显增多，这与太阳光照有密切的关系。气候影响情绪已是一种常识，并诞生了气象精神病学，专门研究气象、太阳黑子、季节等气候因素与心理的关系。 从光照的角度来说
现在已经到了十二月中旬了，天气也变得更加寒冷，很多地区都已经下了很厚的雪，在冬季，有可能会引发冬季抑郁症，你知道吗?想必对于心理健康很看重的各位网友也不是很了解吧?那么，冬季抑郁症的预防方法有哪些呢？ 1、早睡早起、多晒太阳 研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。 另外，每天花20分钟轻快地散个步，晒晒温暖的阳光(一样要小心
有些人已到了冬季就会出现抑郁的症状，而且还是粉的普遍。为什么会出现这样的情况呢?就是因为有些人在冬季不注重心理健康，导致心理出现问题，当然就会出现抑郁的情况了。那么，怎么才可以避免冬季抑郁症呢? 1、把待办事宜改为完成了 事实证明，仅仅有一个to-do列表会抑制你的感情，令你感到厌倦，而不是鼓舞你去完成任务。因此，试着创建一个完成了的名单，你会感觉到前所未有的成就感。 所以，用一分钟快速写下10件你今天或本
寒冷的冬季，由于天气经常都显得阴霾，人们也很容易出现意志消沉，或者是慵懒等情况，其实这很可能是冬季抑郁症的表现，所以应该注重心理调节。下面就为大家讲讲，冬季抑郁症的调节方法是什么？ 首先要增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加，它会影响人的情绪，而光照则可抑制这种激素的分泌。由于冬季光照时间减少，导致很多人出现情绪低落的症状。所以冬季多晒晒太阳，多做户外活动，
醋是我们生活的必须品，既是我们饭菜的调味品，也有预防疾病的功效。虽然大家都知道醋对我们身体好，但是醋对宝宝也是有很大益处的，你知道吗?从成长物语的话题中我们看到，有很多家长都很在乎给孩子进行食补。其实不需要多贵重的补品，只要每天给孩子吃一点醋，就能对孩子身体有很多帮助了。我们来看看都有哪些好处吧。 在秋冬季节让自己的孩子多喝点醋 好处一：醋有利于食物中营养成分的吸收。 在给宝宝炒肉或炖肉吃时，加进
最新研究显示出生季节影响婴儿患精神病几率 据国外媒体报道，近日一个最新的调查研究显示：婴儿出生的季节会显著影响他后期患精神疾病的概率。虽然一个人换精神病的原因是多方面的，但有些科学家认为出生季节可能是主因。 研究者认为，准妈妈在冬季要面对更多的困境，比如在冬天容易受到流感侵袭，这种产妇感染有可能提高婴儿患精神病的风险；而且准妈妈在冬季想要摄取水果、蔬菜都不那么简单，这些会对婴儿的发育造成影响；最
随着热带系统和中等强度冷空气影响的推进，新一轮的降温来临。我们的身体在经受到严寒考验的同时，心灵是否也会受到袭击？是否也和天气一样在一点点地变冷？天冷容易感冒，心灵是否也会感冒呢？ 降温寒冷小心“冬季心理流感” 心理专家表示，日照和气温变化大，会容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，都会诱发情绪中的不稳定因素。据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，出现种种不适症状。专家提醒，降温寒冷，要小心
“心理亚健康”，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。动不动就爱发脾气，睡觉不安稳，记忆力下降，与同事关系差，疑心重，总觉得周围人都在针对自己，还有频繁的变换工作等等，这都是现代人心理亚健康的常见表现。有调查表明，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。患者多为工作学习生活压力大人士，尽管这些“小恙”似病非病，但心理专家还是提醒心理亚健康患者要善于进行自我心理调节或积
抑郁症分为很多种，每年从秋季到冬季呈现明显周期性特点的抑郁症被称为“冬季抑郁症”，也称为“季节性抑郁症”。日本健康百科网站报道称，日本东京女子大学附属医院神经精神科坂元薰教授表示，想要改善季节性抑郁症，良好利用阳光进行阳光浴，养成正常合理的生活习惯非常重要。季节性抑郁症到了春季就会恢复季节性抑郁症最大的特点就是它存在周期性。每一年当秋季到来，阳光开始慢慢变少后，患季节性抑郁症的人群就容易受到影