午睡对提高智力的好处不亚于运动。美国加利福尼亚大学伯克利分校心理学教授马修沃克领导的一个研究小组发现，午睡可以提高认知力。
中午，研究人员让44名志愿者看100个陌生人面孔和名字，测试他们各自能对应出多少人名和面孔。之后，一半志愿者午睡1个半小时，另一半仍然按照日常生活中那样活动。
下午6时，研究人员让所有志愿者看另外100个陌生人面孔和名字，结果发现没有午睡的一组，记住的面孔和名字比中午那次测试少，而午睡组记住的多于中午的测试。
沃克根据对午睡者的脑电波监测结果解释，人在午睡后认知能力变强，是因为大脑在人午睡时，把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。
他把这个过程比作把U盘上的数据转移到硬盘里，“既能长期储存这些旧数据，又能让你有空间获得新数据”。
美国一些大企业，如耐克公司和谷歌公司，看到午睡的好处，为员工提供午睡房间。
《新闻周刊》和时代华纳公司引进午睡服务商Ye1o，让员工可以在一个类似蚕茧的设施中小憩，并可自行调节香氛、灯光和背景声音。
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