现代社会的节奏日益加快，紧张激烈的竞争使在现代化办公环境内工作的白领们承受着压力。每一个人都希望能在工作中保持足够的精力和办事效率，而紧张、激烈的竞争也要求他们做到这一点。要想保持最佳的状态，不妨人以下几方面入手。 合理膳食是保障做文字工作或经常操作电脑的人，容易视力疲劳甚至下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物。整天呆在办公室日晒机会少，易缺乏
如何保持愉快而积极的情感，减少或消除消极的情感呢？正确地评价他人和外部事物愉快的情感应当是对客观评价态度的情感体验。相互作用分析学家将生活图式分为四种：我行－你也行，我行－你不行，我不行－你也不行，我不行－你行。其中我行－你也行是一种能够维持愉快生活的生活图式，而其他三种都是有问题的。 保持情感适度的两极性大喜或大悲对人的健康是有损害的，只有适度地控制，才能使人努力去实现目标。在快感度、紧张度
如何保持愉快而积极的情感，减少或消除消极的情感呢？正确地评价他人和外部事物愉快的情感应当是对客观评价态度的情感体验。相互作用分析学家将生活图式分为四种：我行－你也行，我行－你不行，我不行－你也不行，我不行－你行。其中我行－你也行是一种能够维持愉快生活的生活图式，而其他三种都是有问题的。 保持情感适度的两极性大喜或大悲对人的健康是有损害的，只有适度地控制，才能使人努力去实现目标。在快感度、紧张度
孩子的自尊可以看作是对自己身体、能力、表现等感到满意的一种心态。不同的孩子会有个别差异，有的孩子美，有的孩子丑，有的孩子高，有的孩子胖，有的孩子处事灵活，有的孩子迟钝，等等。孩子很容易感受外界给他们的评语，所以父母的工作之一便是维护和培养孩子的自尊心。孩子的自尊心，是受外界环境直接影响的。对于学龄前幼儿父母对他们的言语刺激，很容易伤害其自尊心，对于学龄少儿的表现进行过多批评，也很容易伤害他们的
从完美主义的陷阱里逃脱 完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。 烦恼“失忆症” 难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦
1、乐观积极 乐观积极是一种态度，无论是对工作和生活都一样。 2、烦恼“失忆症” 对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。 3、永远不要和别人较劲 斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 4、找快乐 人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的
1 学会留心。活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下———美食、伙伴以及对话。 2 大声欢笑。咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。 3 去睡觉吧。我们现在已成为一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。 4 一同哼唱。音乐有着无可比
社会是大群体，在这个大群体中，个体不是孤立存在的，而是借助一定的方式与别人交往。人际交往的最基本功能在于传递信息、交流感情，并逐渐形成较和谐的社会关系。就个体而言，人格的交往、沟通是人格发展成熟的重要途径和手段。人格发展成熟则意味着个体在特定的社会、文化环境中形成适应该社会、文化环境的人格，掌握该社会公认的行为方式。 影响人际交往和人际关系的因素一般来说，影响人际交往和人际关系的因素有下面几方面
完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。 烦恼“失忆症” 难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不
导语：如何排除心病，保持一颗好心情?我们之所以摆脱不了寒冬种种烦劳的困扰，关键在于过多地放大某些消极情绪，而忽略了去发现和欣赏美好的东西。比如上班族每天赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快。留一份好的心情带到你的工作单位。面对寒冬，我们应该脱开厚厚的心灵枷锁，换个角度去体验冬日的美好瞬间。 第一招：换个角
导读：好心情做出来，告诉你10种换得好心情的方法，让你开心减压，职场开心。好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，从起床的那一刻就开始吧。 好心情做出来，告诉你10种换得好心情的方法，让你开心减压，职场开心。 床上伸展操 也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨
在现实的生活中，保持心态年轻的减压法有哪些。我们每一个人时时刻刻都是生存于压力之中。从小有来自父母的压力，接着是学习的压力，考试的压力，长大了出来工作了，就有工作的压力，家庭的压力，因此，对于我们来说，压力是无处不在的。 保持心态年轻的减压法有哪些一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 保持心态年轻的减压法有哪些二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话
据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示： 1走路注意挺胸 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 2饭后运动15分钟 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。 3保持乐观的心态 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改
据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示： 1走路注意挺胸 散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 2饭后运动15分钟 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。 3保持乐观的心态 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能
1走路注意挺胸。 散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 2饭后运动15分钟。 3保持乐观的心态。 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。 4每天爬楼梯。 每天沿楼梯上下约200级，可使你保持精神焕发。 5不要久坐。看电视时做些简单的运动。 工作时，要利用倒水、倒咖啡的时间多活动活动。 6经常参加社交活动。 擅长交际的人比孤僻的人生病
导读：关系恶化的夫妻，总难免要面对一下几个问题：一，离不离的问题;二，离了，如何保持好心态的问题;三，离婚了，彼此还来往吗?四，该不该再嫁?五，再嫁了，在新的婚姻中怎么处理历史遗留问题?离婚了，如何保持好心态? 离婚了，如何保持好心态? 我是在屈辱中结束一段婚姻的。老公和第三者一起去了香港，开始新的生活，而我带着留在内地的儿子相依为命。一想到前夫把自己的生活毁成这个样子，心里就非常痛恨。虽然告诉自己
对于万千考研大军而言，硬实力和软实力都是通过考试的必要条件。前者指对入学知识的储备和考试技巧的掌握，后者则是一场实实在在的战。考研不仅可以让你积累大量的知识，更可以锻炼你强大的心灵，只有两者兼具才能顺利通过这场残酷的淘汰赛。在考研的过程中，我们会面临很多方面的问题，我们该如何保持考研复习的好心情呢？ “做最大的努力，最坏的打算” 考试如何复习的有效是一件头疼的事，但最令人崩溃的还是上的慌乱。对前
生活是多姿多彩的，青年人的行为表现也是多种多样的。作为一个现实的社会成员，我们的各种行为代表着一定的社会意义，反映着一定的社会关系。我们绝大多数的行为要在层出不穷的社会生活中，在与周围各类人们的相处之中体现出来。如果说自我的行为常规帮助我们初步认识了自身的一些行为特点，那么下一步就要把这些特点摆在多重多边的社会关系中来调整了。换句话说，对自我行为管理的主要价值就体现在我们如何去与他人相处的过程
俗话说：患难之友才是真正的朋友，而现实中真正的患难之交并不常有，有时朋友也可以变成对手！人在社会上行走，必须靠朋友帮忙，虽然有些朋友不见得能帮你什么大忙，甚至还会拖累于你，但总的来讲，一个人没有朋友会无路可走！所以，一个人不仅要广交朋友，而且要充分运用朋友的智慧，发挥他们的效力。但交友也不能乱交，如果你尽是交些不好的朋友，就会朋友越多，吃亏越多。因此，交友的最好法则之一是——与之交往，但保持弹
结婚后的你们，是否在为了柴米油盐酱醋茶这些琐碎的事情操劳而影响了两人的感情?是否觉得热情不再，烦心多多?其实，如果我们懂得了两个人的相处之道，婚后依然可以保持热恋感觉。那么保持婚后热恋的方法有哪些呢? 保持婚后热恋的方法一、懂得求大同，存小异。 婚后，个性不同的两个人生活在一起，生活习惯、脾气性格、兴趣爱好会有所不同。如果过于挑剔，非得把对方改变得符合自己的标准，很可能令对方产生不满和反感：我就是这