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如何解决家庭危机重建婚姻

来源:大心理    
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婚姻出现了危机,家庭生活不幸福,大多数夫妻想的就是一定出现了小三,其实这不是婚姻的最大危机,最大的危机是夫妻不愿共同努力。当婚姻出现危机,我们该如何处理,如何重建婚姻?小编咨询过心理健康医生,现在来给大家说说如何去重建婚姻。 1 委身 愿意改变自己的行为。 2 处理原生家庭的问题 掌握"心理按钮"。 原生家庭与自我成长:每个人在成长过程中有许多未得满足的需要。从小心理受伤多,结婚结婚后愈容易因向配偶讨债而

  婚姻出现了危机,家庭生活不幸福,大多数夫妻想的就是一定出现了小三,其实这不是婚姻的最大危机,最大的危机是夫妻不愿共同努力。当婚姻出现危机,我们该如何处理,如何重建婚姻?小编咨询过心理健康医生,现在来给大家说说如何去重建婚姻。

  1. 委身

  愿意改变自己的行为。

  2. 处理原生家庭的问题.掌握"心理按钮"。

  原生家庭与自我成长:每个人在成长过程中有许多未得满足的需要。从小心理受伤多,结婚结婚后愈容易因向配偶“讨债”而造成较严重的婚姻问题。

  3. 自我抚慰

  要学习和分散爱的来源。

  4. 并肩作战

  并肩作战存款多。

  5.存款训练

  在婚姻“爱的帐户”之中,“存款”与“提款”的比数要大于五比一:幸福夫妻能在战火高升时不被情绪泛滥,甚至能在对方负性的行为中看到善意,最大的诀窍就是他们在平日就有非常丰富的“存款”。而什么是“提款”?最好的例子就是上述的“四大终结者”,是每个人不教就会的,而存款则需用心去学,最重要的诀窍,是要活得有智能,尤其是要了解对方“爱的语言”。例如,若妻子“爱的语言”是实际的服务,丈夫就该把重点放在多帮他做家事上面,这会比送她不感兴趣的玫瑰更能让她感受到爱。同理,当丈夫生日,最想跟妻子安静到海边散步时,妻子就别大费周折,事倍功半地替丈夫搞个妻子自己喜欢的大型生日派对。总之,要学习 “投其所好”而非“给己所要”,对方才能收到你这份礼物,感受到你的爱。

  6.夫妻对话

  夫妻要努力学习两种技巧:

  A.暂停:在平时就约好,为保护关系,双方可在战火高升、冲突失控之前叫暂停,马上离开现场,用深呼吸或运动来自我抚慰,让自己安静下来。为了维护“追逐者”的信任,“逃避者”(离开现场的一方)可在四十八小时内回来把问题谈清楚。

  B.“修护式对话”:换句话说,操练“快快的听,慢慢的说”,两人轮流当倾听者,让对方能畅所欲言。当发言者觉得被了解,满意之后,双方再交换角色,原来的倾诉者变成倾听者。

  7.了解自己的情绪"冰山"

  在愤怒之下隐藏着是伤痛和失望,在伤痛和失望之下是需求,渴望,想念,与彼此的柔情密意.

  婚姻是由两个人组成的,需要两个人一起经营,一起配合。

  婚姻不是一场独角戏,不是一个人努力就够了,它需要夫妻双方共同去配合,有一方不让步,造成争吵不断,长此以往,婚姻肯定会出现危机,那么小三自然会趁虚而入,就算没有小三,婚姻也维持不了多长时间的。如果你想重建美满的婚姻,就努力去经营吧。

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