夫妻沟通要把握好原则

　　夫妻间应该如何沟通?沟通是婚姻生活中绝对不能够缺少的，很多夫妻争吵出现矛盾，大部分原因就是没有做好沟通工作，让矛盾出现，但是夫妻之间的沟通也不能够忽视基本的原则，要不然就会起到反作用。

　　1：把你心中的想法清楚说出来(不要生闷气)

　　1.直接表达内心真正的感受与需要：现代婚姻所需要的是合作关系，当一个人能把自己的期待与他人沟通时，他对自己的信心同时也跟着增加了。

　　2.避免暗中期盼与猜测：学习放下自己的主观、论断与猜测，愿意虚心地询问，并了解伴侣内心的经验与感受是建立甜美亲密关系的一大秘诀。

　　3.用「正面请求」而非「负面抱怨」的方式来沟通。

　　2：学习用话语来表达内心的情绪与感觉。

　　1.寻找最能抓住情绪感受的字眼，标明并表达他们;「我觉得」+情绪字汇，如：感恩、害怕、高兴、紧张、担心、可笑。

　　2.当你用「我觉得你...」的字句时要非常小心，这常会给对方「你要开始批评」的预感。

　　3.用「言语」而非以「发泄」来表达负面情绪。希望对方同情、关怀你的感受，而不是趁机嘲笑、批评或攻击你的弱点。

　　4.避免用火爆的词汇：例如：你若说：「你简直快把我气死了。」你的配偶防卫心就大增;改口用这类和缓的语气作开场白：「我心里很不舒服，我们能否谈谈。」或「我有困难，不知道你能否帮我解决。」

　　3：话里不要带刺。

　　带刺的话只会引起对立。对方听出话里有刺时，自然把注意力放在「带刺」的话语上，而听不进其它讯息。

　　1.以回馈取代批评:不用概括性的人身攻击。把配偶弱点看成暂时的偏差，而不是人格的缺陷，对配偶存感恩、体谅的心。

　　2.避免带着「毒性」的「侵犯」。

　　3.把毒性侵犯转化为自省和体谅的机会。

　　沟通不是夫妻说话就可以，所谓话不投机半句多，要是你没有掌握这些沟通的原则，就容易让两人的沟通变成了唇枪舌战，所以希望沟通中夫妻们都应该注重心理健康，用比较正面的心态去对待。