网络传播心理病毒你所不知道的
1.夜晚比白天更容易中招
心理学的研究早就发现，人们夜晚感情最丰富。白天，人的感觉器官、视听系统被高度利用，忙于接收外界信息，处于相对疲惫的状态。晚上，在白天忙碌紧张过后，人松弛下来，身体的疲惫也将内心的疲惫一起携带出来，让那些在平时不易觉察的情绪全部释放。这些累计的情绪一起释放就让人明显感觉到内心失落和消沉。因此，不妨多选择在白天时间上网，在晚间多和朋友交谈，会更少“被抑郁”。
2.网络英雄更易有心结
不要以为在网络中爱扮演拯救者的角色，就不容易“被抑郁”。研究发现，那些沉迷于网络游戏并满足于在游戏中扮演英雄形象的人，更容易出现心理问题。因为，回到现实将会变得非常苦涩，让人感到失望。某些人可能由于这些压力而变得易怒或者富有攻击性，最终出现极端行为。
3.心理疾病的身体表达
也许你并没有意识到自己上网正在遭遇心理病毒，没关系，多观察自己的身体。许多心理疾病会通过身体表达。比如有抑郁情绪的人常常有一些头痛、消化不良、便秘、头晕和不明的疼痛等身体反应，食欲不振和睡眠障碍也特别普遍。也有些人则是吃得和睡得非常多，即使已得到充分的休息和睡眠，大部分时间仍然感觉疲倦。
4.不是所有抑郁都怪罪网络
有些人可能是先出现抑郁相关症状，而后进入并沉浸在网络世界之中的。生活中，很多人负性情绪没有得到妥善解决，就容易发展到抑郁甚至自杀的边缘，这种痛苦使他们对自己抱有极端消极的看法，认为自己在现实世界中是不受欢迎的，于是依赖网络，视互联网络为自己惟一的“知己”。这个道理更充分说明，心情郁闷时，你求助的第一个人应该是现实中的身边人，而不是网络!
感谢薇薇安心理咨询所高级心理咨询师江韦对本期个案提供专业支持。
就在去年，在广告公司担任文案的安妮也在百度抑郁症贴吧混过一段时间。对于贴吧吧主自杀、网友想要效仿，安妮觉得一点也不突然，“贴吧里所有求救、咨询的帖子，回复的都是抑郁症病人，包括吧主也是一名资深抑郁症患者，整个贴吧里永远弥漫着一股阴郁气息。”其实不仅是抑郁症贴吧，如今各种心理疾病论坛和QQ群遍布网络，面临心魔袭击的网友以为找到了组织，没想到的是这里面的负面情绪累积叠加，造成的破坏力只会加重病情。
专家分析：抑郁症患者不适宜群聚在一起，因为彼此同病相怜，不利于心理调节，甚至还会加重病情。而像“潇湘馆的竹叶”这样，本身存在心理疾病，在没有得到正确引导时，如果长期为病友做心理疏导，也会对自己造成伤害，这种伤害会在受到某种挫折时瞬间爆发，导致严重后果。
编辑提醒：网络上到处都是热心的专家，但久病成医这种话基本不靠谱。情绪不好的时候，不去求助心理医生，起码也要找个心态健康的朋友聊天，获取正面的能量。
生活中做了错事难以启齿，工作中遇到阻碍心里不爽，这些秘密现在可以在网上大声喊出。在网上就能轻易搜索到了“秘密”、“有秘密”、“秘密网”等多个网站，在某中学工作的薇薇就找到了这样一个“发泄”的地方。“我试着在网上发表了个秘密，感觉人轻松了不少。”现在，每当自己工作、生活出现了不开心，她都会上网“发泄”一下。“有些人会安慰你，还能碰到同病相怜的人，好像有点上瘾了。”
专家分析：发泄方式有很多种，把秘密晒到网站上只是其中之一。这种方式弊端多多：一方面容易忽略和亲友的交流，很多人宁愿把秘密说给陌生人听，这样就降低人与人之间的信任度。也不要以为表面宣泄可以达到减压的目的，其实不然，网上发泄只能获得一时的快感，就像有的人用吃零食来发泄一样，实际上并没有减压，过后反而压力更大。
编辑提醒：晒秘密的网站就是一个“情绪垃圾桶”。有秘密的人不仅不能减压外，那些爱看别人秘密的人也要少去。在垃圾桶里转悠，保不定那天就和情绪垃圾狭路相逢了。
关于社交网站带来的是真开心还是假开心，这种讨论已经不绝于耳。小白领甜甜最初对这些讨论也不以为然。在开心网中，生活中的乖乖牌熬夜偷菜，最有快感;买不起现实中的房子，开心网中住的可是别墅;而平时性格内向的甜甜，开心网上好友成群。当然，甜甜也不否认，爱上开心网后，自己的确更多精力花在虚拟网络，对现实中的问题也是能不见就不见。
专家分析：社交类网站满足了人们在现实生活中的多种心理需求，上班族花费大量时间和精力从事这项虚拟游戏，符合心理学上所说的“心理张力”，即当一件事情没有完成时，欲望会支配人牺牲别的条件去达成目的，一阶段的目标(偷菜)完成了，又会再开始另一阶段的目标(继续偷菜)。然而，此类社区游戏所培植的财富、乐趣毕竟是虚幻的，虚拟世界可以暂时满足人的心理虚荣，却满足不了现实生活中的需求。可以说，屏蔽现实的代价可能是玩家最终被现实拒绝。
1.夜晚比白天更容易中招
心理学的研究早就发现，人们夜晚感情最丰富。白天，人的感觉器官、视听系统被高度利用，忙于接收外界信息，处于相对疲惫的状态。晚上，在白天忙碌紧张过后，人松弛下来，身体的疲惫也将内心的疲惫一起携带出来，让那些在平时不易觉察的情绪全部释放。这些累计的情绪一起释放就让人明显感觉到内心失落和消沉。因此，不妨多选择在白天时间上网，在晚间多和朋友交谈，会更少“被抑郁”。
2.网络英雄更易有心结
不要以为在网络中爱扮演拯救者的角色，就不容易“被抑郁”。研究发现，那些沉迷于网络游戏并满足于在游戏中扮演英雄形象的人，更容易出现心理问题。因为，回到现实将会变得非常苦涩，让人感到失望。某些人可能由于这些压力而变得易怒或者富有攻击性，最终出现极端行为。
3.心理疾病的身体表达
也许你并没有意识到自己上网正在遭遇心理病毒，没关系，多观察自己的身体。许多心理疾病会通过身体表达。比如有抑郁情绪的人常常有一些头痛、消化不良、便秘、头晕和不明的疼痛等身体反应，食欲不振和睡眠障碍也特别普遍。也有些人则是吃得和睡得非常多，即使已得到充分的休息和睡眠，大部分时间仍然感觉疲倦。
4.不是所有抑郁都怪罪网络
有些人可能是先出现抑郁相关症状，而后进入并沉浸在网络世界之中的。生活中，很多人负性情绪没有得到妥善解决，就容易发展到抑郁甚至自杀的边缘，这种痛苦使他们对自己抱有极端消极的看法，认为自己在现实世界中是不受欢迎的，于是依赖网络，视互联网络为自己惟一的“知己”。这个道理更充分说明，心情郁闷时，你求助的第一个人应该是现实中的身边人，而不是网络!
感谢薇薇安心理咨询所高级心理咨询师江韦对本期个案提供专业支持。
就在去年，在广告公司担任文案的安妮也在百度抑郁症贴吧混过一段时间。对于贴吧吧主自杀、网友想要效仿，安妮觉得一点也不突然，“贴吧里所有求救、咨询的帖子，回复的都是抑郁症病人，包括吧主也是一名资深抑郁症患者，整个贴吧里永远弥漫着一股阴郁气息。”其实不仅是抑郁症贴吧，如今各种心理疾病论坛和QQ群遍布网络，面临心魔袭击的网友以为找到了组织，没想到的是这里面的负面情绪累积叠加，造成的破坏力只会加重病情。
专家分析：抑郁症患者不适宜群聚在一起，因为彼此同病相怜，不利于心理调节，甚至还会加重病情。而像“潇湘馆的竹叶”这样，本身存在心理疾病，在没有得到正确引导时，如果长期为病友做心理疏导，也会对自己造成伤害，这种伤害会在受到某种挫折时瞬间爆发，导致严重后果。
编辑提醒：网络上到处都是热心的专家，但久病成医这种话基本不靠谱。情绪不好的时候，不去求助心理医生，起码也要找个心态健康的朋友聊天，获取正面的能量。
生活中做了错事难以启齿，工作中遇到阻碍心里不爽，这些秘密现在可以在网上大声喊出。在网上就能轻易搜索到了“秘密”、“有秘密”、“秘密网”等多个网站，在某中学工作的薇薇就找到了这样一个“发泄”的地方。“我试着在网上发表了个秘密，感觉人轻松了不少。”现在，每当自己工作、生活出现了不开心，她都会上网“发泄”一下。“有些人会安慰你，还能碰到同病相怜的人，好像有点上瘾了。”
专家分析：发泄方式有很多种，把秘密晒到网站上只是其中之一。这种方式弊端多多：一方面容易忽略和亲友的交流，很多人宁愿把秘密说给陌生人听，这样就降低人与人之间的信任度。也不要以为表面宣泄可以达到减压的目的，其实不然，网上发泄只能获得一时的快感，就像有的人用吃零食来发泄一样，实际上并没有减压，过后反而压力更大。
编辑提醒：晒秘密的网站就是一个“情绪垃圾桶”。有秘密的人不仅不能减压外，那些爱看别人秘密的人也要少去。在垃圾桶里转悠，保不定那天就和情绪垃圾狭路相逢了。
关于社交网站带来的是真开心还是假开心，这种讨论已经不绝于耳。小白领甜甜最初对这些讨论也不以为然。在开心网中，生活中的乖乖牌熬夜偷菜，最有快感;买不起现实中的房子，开心网中住的可是别墅;而平时性格内向的甜甜，开心网上好友成群。当然，甜甜也不否认，爱上开心网后，自己的确更多精力花在虚拟网络，对现实中的问题也是能不见就不见。
专家分析：社交类网站满足了人们在现实生活中的多种心理需求，上班族花费大量时间和精力从事这项虚拟游戏，符合心理学上所说的“心理张力”，即当一件事情没有完成时，欲望会支配人牺牲别的条件去达成目的，一阶段的目标(偷菜)完成了，又会再开始另一阶段的目标(继续偷菜)。然而，此类社区游戏所培植的财富、乐趣毕竟是虚幻的，虚拟世界可以暂时满足人的心理虚荣，却满足不了现实生活中的需求。可以说，屏蔽现实的代价可能是玩家最终被现实拒绝。
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