抑郁症是一个很强烈的心理疾病，但是很多人其实是不能分清楚什么是抑郁症什么是轻度的心理疲劳，其实如果只是轻微的心理疲劳的话，我们就可以尝试一些轻微心理疲劳的情绪调节方法，但是很多人都不知道轻微心理疲劳的情绪调节方法，所以今天我们就注重给大家介绍一下吧。
轻微心理疲劳的情绪调节方法(1)从另一个角度看待所遇到的问题，或者退一步看问题，这样你或许可以得到一个新的结论，从而改善情绪;
轻微心理疲劳的情绪调节方法(2)有意识地与朋友、同事交流，或者用自己的方式(如大声痛哭)将消极情绪宣泄出来;
轻微心理疲劳的情绪调节方法(3)到空气新鲜、阳光充足的地方进行户外活动，增加日光照射;平时在家也要保持室内空气流通和光线充足;
轻微心理疲劳的情绪调节方法(4)增加体育锻炼，如健身运动。
轻微心理疲劳的情绪调节方法(5)欣赏音乐，是一种借助音乐来改变心情的方法。首先选择适合你当时心情的音乐，这是平抑烦恼的第一步，再逐渐更换到你所希望心情的音乐，即明快活泼的乐曲。
轻微心理疲劳的情绪调节方法(6)寻找其它自己感兴趣的事情，如读书、画画等。
以上这些都是生活中轻微心理疲劳的情绪调节方法，我们只有掌握好这些轻微心理疲劳的情绪调节方法，我们才能保证我们的离抑郁症越来越远。
正在提交中...
