抑郁症如今是很多都市男女的健康大敌，很多患有抑郁症的患者在症状得不到缓解之后通过自杀总结了自己的生命，可见抑郁症对大家心理健康危害之大。那么有没有什么方法能够缓解抑郁症呢?经过心理学家研究，其实，每天只要慢走三十分钟，就能缓解抑郁症状。
由于现在人们的生活节奏相当快，再加之大家所需要面临的压力也日益增加，所以对于抑郁症这种心理疾病，也早不已经不是什么新鲜事了。面对这种心理疾病的困扰，怎么样才能有效治疗也成为了很多人都非常关注的问题。不过据了解，运动对人们保持心理健康有一定的帮助，特别是漫步，对治疗抑郁更是效果显着。
美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。
试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。
通过这些试验结果我们得知，虽然抑郁这种心理疾病给患者带来了很多的麻烦，但是它并不是不能治疗，而且通过漫步半个小时这种运动治疗方法，更是在轻松的状况之下，有机会解决掉抑郁的难题，让自己以更加自信的态度，重新享受更美好的生活。
衡量一个人是否健康，不仅是要看身体的情况，还要看心理是否健康。抑郁症是现在很多人都面临的大敌，大家在生活中一定要注意自己的心理健康，每天慢走30分钟，对于防止抑郁症具有很大的帮助。
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