如今抑郁症的发病率十分的高，所以大家为了保证自己的心理健康，一定要时刻注意自己的精神情况，那么在生活中，我们怎么才能够知道自己是否患有抑郁症呢?通过以下的抑郁自评表，大家就能够清楚的了解自己的精神状态了。
在过去两周内，您被以下问题困扰过吗?用“完全没有”、“好几天”、“一半以上”、“几乎每天”来回答，分别记为0分、1分、2分、3分。
1.做事提不起劲或没有兴趣。
2.感到心情低落、沮丧或绝望。
3.入睡困难、睡不安或睡眠过多。
4.感觉疲倦或没有活力。
5.食欲不振或吃得太多。
6.觉得自己很糟、很失败，让自己或家人失望。
7.阅读报纸或看电视时注意力难以集中。
8.动作或说话速度缓慢，甚至让身边人有所觉察。或正好相反——烦躁、坐立不安、动来动去。
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。
结果：0~4分正常;5~9分为轻度抑郁;10~14分为中度抑郁;15~19分为中重度抑郁;20~27分为重度抑郁。
抑郁症的发生对于大家的心理健康是有很大的影响的，所以大家在生活中就要注意自己的心理调节，不要因为某些事情而导致抑郁症的发生。即使是发现自己有抑郁症的倾向，也应该及时的去治疗就诊，摆脱抑郁症的困扰。
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