随着春季的来临，很多人的心理也是在发生着变化，甚至是有的人一到春天就会心理抑郁，这样对于大家的心理健康是有很大的影响的。那么，如何才能缓解春季抑郁的情况呢?我们一起来看看这些保健方法吧。
自嘲
经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。
做些“蠢事”
不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。
尝试“荒谬取向”的思维方式
假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中，你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧。
想象
一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。
创造睿智、有趣的表达方式
创造自己独具个性、有趣的表达方式，这样可以使自己的性情变得柔韧灵活，能更好地解释和评价现实情况。
在生活中，上述的情况就会导致大家出现抑郁的心情，所以在生活中，大家就应该注意自己的心理调节，不要让自己的负面情绪影响到自身。同样，若是大家发现自己出现抑郁的症状，也要及时的就诊。
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