首页 > 热门心理 > 抑郁症 > 睡觉不关电脑电视的人更易抑郁

睡觉不关电脑电视的人更易抑郁

来源:大心理    
人气:

现在夜猫族非常的多,有的而不仅仅是因为加班熬夜逼不得已的成为了夜猫族。而是因为夜生活或者一些其他的因素成了一个晚睡晚起的夜猫,然后就是开着电脑电视在凌晨的状态下不知不觉的睡着,这样的认识很容易患上抑郁症的。 研究称,在过去的50年间,夜间暴露在光线下的人数逐渐增加,抑郁症患者也相应增加,女性表现尤其明显,机率为男性的两倍。该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行,美国国防部提供部分资金支持

  现在夜猫族非常的多,有的而不仅仅是因为加班熬夜逼不得已的成为了夜猫族。而是因为夜生活或者一些其他的因素成了一个晚睡晚起的夜猫,然后就是开着电脑电视在凌晨的状态下不知不觉的睡着,这样的认识很容易患上抑郁症的。

  研究称,在过去的50年间,夜间暴露在光线下的人数逐渐增加,抑郁症患者也相应增加,女性表现尤其明显,机率为男性的两倍。该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行,美国国防部提供部分资金支持。

  研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间,这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当,并与正常作息的对照组进行对比,发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低,而且喝糖水的兴趣也低于正常水平,这两种症状都与人类的抑郁症相似。

  该研究带头人贝德罗希安称,“对于那些深夜看电视和电脑的人来说,好消息是只要回归正常的作息,并尽量减少夜间所接触的人造光源,部分有害影响就可能被消除。”

  另外,对于现在越来越多的“夜猫族”,专家提醒,长期持续这种昼伏夜出的生活,也会导致抑郁症。专家解释,这种生活方式最先影响到人的身体,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。

  建议老熬夜的人第二天补觉时间别太长,平时多参加锻炼,如打打羽毛球,多去户外走走,都有助于精神愉快。

  其实熬夜对我们来说是会带来很大的伤害的,不仅是身体生的,还有心理健康上的,因此想要更好地保证自己的身体健康,那么一定要注意自己的身心健康保健,这样才能够更好地保证自己的充足的睡眠。

我的态度:

点击图片更换
    登录 | 注册 需要登陆才可发布评论
查看完整更多评论...以上网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

美文推送

最新美文

白领阶层当心“微笑性抑

在人们的印象中,可以用来形容抑郁症患者的词语无非是垂头丧气、无精打采、...

热门文章