其实在生活中很多的青少年都没有一个早睡的习惯，即使是在学校里面，也会想尽各种方法半夜三更不睡觉，这些不仅仅不利于身体健康，还会影响到第二天的学习，甚至还会受到心理健康疾病的影响。那么，如果青少年早睡的好处有哪些呢？
俗话说，早睡早起身体好。美国一项研究发现，对青少年来说，早睡还可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的念头。
研究人员对1.5万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有1143人患上抑郁症，有2038人曾产生自杀念头。分析发现，与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比，每天晚上十点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低25%，产生自杀念头的可能性也要低20%。研究人员解释，在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年，睡眠时间长，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。
此外，很多医学研究也发现，睡眠不足还会影响青少年的注意力和学习能力，而且会使他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议家长，应保证孩子每天至少有8～9小时的睡眠。
从上面的介绍我们可以看得出来，青少年要是早睡的习惯，这样就可以降低患抑郁症的风险，所以说青少年一定要重视自己的心理健康，保证良好的生活习惯，这样才能让你拥有更加健康的身体，更加积极地面对学习。
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